ما فوائد الكاجو

ما فوائد الكاجو

ما فوائد الكاجو نقدم لكم افضل واقوى  العروض الجديدة والحصرية على موقع بلاش عروض التوفير المدهشة والرائعة 

تابعونا لتشاهدوا كل جديد  ومميز لدى شركات المملكة في عروض اليوم

فوائد الكاجو

محتواه من العناصر الغذائيّة

الحديد:

حيث يعد الكاجو مصدرا جيدا للحديد، وهو عنصر ضروريٌ لتكوين الهيموغلوبين الذي يدخل في تكوين خلايا الدم الحمراء المسؤولة

عن نقل الأكسجين من الرئتين إلى جميع أنحاء الجسم،كما من الجدير بالذكر أن الحديد الموجود في المكسرات بما فيها الكاجو هو الحديد اللاهيمي 

 الذي لا يستطيع الجسم امتصاصه بكفاءة عالية مثل الحديد الهيمي، كما أنَّ هناك بعض العوامل التي يمكن أن تحسن من امتصاص الحديد اللاهيمي في الجسم،

أو تُثبطه

النحاس:

يحتوي الكاجو على نسبة عاليةٍ من النحاس الضروري للعديد من عمليات الجسم الفسيولوجية، مثل: المساهمة في استخدام الجسم للحديد،

كذلك التخلّص من الجذور الحرة  كما ايضا نمو العظام والأنسجة الضامة.

الدهون غير المشبعة

حيث  يعدُ الكاجو مصدرا غنيا بالدهون الأحادية غير المشبعة، والمتعددة غير المشبعة، التي يمكن أن تساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار،

وكذلك الدهون الثلاثية في الدم، كما يساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، والسكتات الدماغية، والنوبات القلبية.

فوائد الكاجو حسب درجة الفعالية

التقليل من الأعراض المرافقة لمتلازمة الأيض:

وهي متلازمة تضم مجموعة من عوامل الخطر التي تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب، وغيرها من المشاكل الصحية،مثل السكري، والسكتة الدماغية

وقد أشارت دراسة  إلى أنَ إضافة الجوز والكاجو زاد من قدرة مضادات الأكسدة في النظام الغذائي الصحي، إلا أن هذا النظام لم يحسن مستوى مضادات الأكسدة

في الدم عند المصابين بمتلازمة الأيض. كما من الجدير بالذكر أن هذه المتلازمة تترافق مع الإصابة بعسر شحميات الدم 

والتي تتمثل بزيادة مستويات الدهون الثلاثية، وانخفاض مستويات الكوليسترول النافع ، وتغيير في نوعية وكمية مستويات الكوليسترول الضار في الدم،

خفض مستويات الإنسولين،

نسبة الكوليسترول الضار إلى الكوليسترول الجيد في الدم عند المصابين بالسكري من النوع الثاني، 

القيمة الغذائية للكاجو

لاعناصر الغذائية الموجودة في 100 غرام من الكاجو غير المملح النيئ،

السعرات الحرارية  580 والماء 3.48 ملي متر والبروتين4 16.غرام كذلك الدهون 47.77  غرام والكربوهيدرات 29.87 غرام 

كما ايضا الألياف  3.3 غرام و السكريات 5.01  غرام والفسفور 531 ملي غرام و البوتاسيوم5 632 ملي غرام  

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.