السعرات الحرارية في الكمثرى

السعرات الحرارية في الكمثرى

السعرات الحرارية في الكمثرى نقدم لكم افضل واقوى  العروض الجديدة والحصرية على موقع بلاش عروض التوفير المدهشة والرائعة 

تابعونا لتشاهدوا كل جديد  ومميز لدى شركات المملكة في عروض اليوم

الكمثرى

الكمثرى أو الإجاص وهي نوع من أنواع الفواكه التي يتم استهلاكها على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم، وهناك مجموعة واسعة من أشجار الكمثرى

ولكن عدد قليل منها تحمل ثمار صالحة للأكل، ويمكن استهلاكها من قبل البشر، 

السعرات الحرارية في الكمثرى

 حيث إن ثمرة كمثرى متوسطة واحدة تقدم 96 سعرة حرارية، كما تحتوي على 26 جراما من الكربوهيدرات، و5 جرامات من الألياف،

و كذلك 1 غرام من البروتينات.

فوائد الكمثرى الصحية

حيث يقلل من خطر الإصابة بالسمنة ومرض السكري وأمراض القلب، كذلك يساعد في تعزيز صحة البشرة وزيادة الطاقة وإنقاص الوزن،

 علاج داء الرتج

يحدث التهاب الرتج عند إصابة الأكياس المنتفخة في بطانة الأمعاء الغليظة أو التهابها، كما ويعتقد أن الأنظمة الغذائية الغنية بالأليافكالكمثرى

تقلل من تكرار حدوث التهاب الرتج، وذلك عن طريق امتصاص الماء في القولون وجعل حركات الأمعاء أسهل، وإن تناول نظام غذائي صحي

يشمل الكثير من الفواكه والخضروات والألياف يمكن أن يقلل حدوث الالتهاب في القولون

 إنقاص الوزن

بما أن السعرات الحرارية في الكمثرى منخفضة، ولأنها تحتوي على كمية كبيرة من الألياف، فإن تناول الكمثرى يعطي شعور بالامتلاء والشبع،

ولكن دون إضافة سعرات حرارية إلى النظام الغذائي.

حماية القلب والأوعية الدموية

يرتبط انخفاض مستوى الكوليسترول في الدم بزيادة استهلاك الفواكه الغنية بالألياف مثل الكمثرى،

كما وجدت دارسة  أن زيادة متواضعة مقدارها 10 غرامات يوميافي تناول الألياف، تقلل الكوليسترول الضار والكوليسترول الكلي في الدم،

كما وقد تلعب الألياف الغذائية دورا في تنظيم الجهاز المناعي والالتهابات،

وقد يكون لها القدرة على تقليل خطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل الأمراض القلبية الوعائية والسكري والسرطان والسمنة.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.