السعرات الحرارية في التفاح الأحمر

  السعرات الحرارية في التفاح الأحمر

السعرات الحرارية في التفاح الأحمر نقدم لكم افضل العروض الجديدة والحصرية على موقع بلاش عروض التوفير المدهشة

تابعونا لتشاهدوا كل جديد  ومميز لدى شركات المملكة في عروض اليوم

التفاح

حيث ينتمي التفاح إلى الفصيلة الوردية كما يعد أحد أصناف الفواكه الأكثر شعبية، حيث تفوق أنواعه 7500 نوع موزعة على ألوان مختلفة

كالأحمر والأصفر وكذلك الأخضر،

كما من ناحية أخرى يعود التفاح على الجسم بفوائد تدعم مقولة تفاحة يوميا تغني عن الطبيب، حيث يعزز الهضم ويسهم في تخفيف أعراض الروماتيزم

وبعض أنواع السرطان والنقرس وكذلك أمراض الزهايمر والشلل الارتعاشي، فضلا عن كونه يقلل من الإصابة باضطرابات القلب وكذلك الجهاز الهضمي

والإمساك وكذلك فقر الدم والسكري إلى جانب دوره في العناية بالأسنان والبشرة، كما تزويده لمرضى الزحار شعرا بالراحة إلى جانب تقليل الإحساس

بالضعف، كما ايضا إلى كونه مصدرا للعفص والأنثوسيانين،

السعرات الحرارية في التفاح الأحمر

حيث يوفر التفاح بشتى أنواعه مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية، فإن تفاحة متوسطة الحجم  تزن حوالي 154 غرام،

وتوفر 22 غرام من الكربوهيدرات الكلية و17 غرام من السكريات و5 غرام من الألياف الغذائية،

أما السعرات الحرارية في التفاح الأحمر فتصل إلى 80 سعرة حرارية، علمًا بخلوها من الدهون والبروتين،

كما من ناحية أخرى يعد مصدرا جيدًا لفيتامين C،

 فوائد التفاح

 تقليل الإصابة بالسكتة الدماغية

حيث أظهرت نتائج دراسة أن تناول الكثير  قد قلل عرضة المشاركين فيها بالجلطة الدماغية.

الحد من الإصابة بالزهايمر:

حيث وجدت دراسة  أن اتباع نظام غذائي يومي يحتوي عليه سيكون فرصة لحماية الخلايا العصبية من الأكسدة الناتجة عن السمية العصبية،

كما يساعد على التقليل من الإصابة بهذا المرض.

الحد من السمنة:

حيث يساعد على تقليل الإصابة بالسمنة والاضطرابات المرتبطة به.

خفض مستويات الكوليسترول: 

حيث أشارت بعض الأبحاث إلى أن تناول النساء كبيرات السن للتفاح يوميا قد خفض مستويات الكوليسترول الضار لديهن

كذلك رفع مستويات الكولسترول الجيد بنسبة 23% و4% على التوالي بعد مرور ستة أشهر فقط.

تقليل الإصابة بالسكري:

حيث تناول 3 حصص أسبوعيا منه يقلل من خطر الإصابة بالسكري النوع الثاني بنسبة 7%

 الوقاية من سرطان الثدي:

حيث تشير الأبحاث إلى دور المركبات الفينولية في معظم الفواكه والخضروات بشكل عام وفي التفاح بشكل خاص  في التقليل من الإصابة بسرطان الثدي.

كذلك المحافظة على صحة الدماغ:

حيث يقلل التفاح من خطر الإصابة بالزهايمر والخرف وكذلك السكتة الدماغية التخثرية، وذلك بحسب ما وجدته دراسة  بأن توفيره لأحد مضادات الأكسدة

قد ساعد على التقليل من الالتهابات التي تصيب الخلايا كذلك من خطر موتها بسبب التأكسد وأهمها مركب الكيرسيتين.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.