أهمية فيتامين B12 لصحة الجسم

أهمية فيتامين B12 لصحة الجسم

أهمية فيتامين B12 لصحة الجسم : يعتبر فيتامين “بي 12” من أهم الفيتامينات الرئيسية التي يتم التقليل من شأنها يعتمد عليها جسم الإنسان في وظائف هامة.

فإذا كنت تفتقر إلى فيتامين “بي 12” فأنت معرض لخطر متزايد للإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية والخرف

بينما فيتامين “بي 12” ليس في الواقع فيتامين واحد وإنما مجموعة من الفيتامينات، ما يسمى بالكوبالامين، وكلها لها نفس التأثير
البيولوجي. كما يؤثر فيتامين “بي 12” على العديد من العمليات الأساسية في الجسم ويلعب دورا مهما في تكوين ونضج خلايا الدم
الحمراء كما وفي تطوير الخلايا العصبية وفي تفاعلات التمثيل الغذائي للبروتين والحمض النووي

الحفاظ على صحة القلب :

فيتامين ب B12 يساعد على التقليل من مستويات الهوموسيستين بالدم وهو من الأحماض الأمينية التي تزيد من معدل
الإصابة بالأمراض القلبية، ولهذا يجب الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي فيتامين ب B12 لمرضى القلب.

الوقاية من فقر الدم :

فيتامين ب B12 من الفيتامينات الهامة جدا لإنتاج خلايا الدم الحمراء المهمة لنقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم مما يقي
من الإصابة بفقر الدم والأنيميا، وللحصول على فيتامين ب B12 في الأطعمة يمكنك تناول اللحوم والأسماك وخاصة السلمون ومنتجات الألبان.

B12 لزيادة طاقة الجسم :

كما يساعد فيتامين ب B12 على القيام بعملية الأيض بالشكل السليم داخل الجسم، مما يساعد على تحويل الكربوهيدرات المعقدة
إلى الجلوكوز البسيط الذي يساعد الجسم على الحصول على الطاقة، ولهذا عادة ما نلاحظ أن من يعانون من نقص فيتامين
ب B12 يكون لديهم أعراض مثل الشعور بالوهن والضعف العام والشعور بالضيق في التنفس.

الحماية من العيوب الخلقية :

دائما ما ينصح الأطباء الحوامل بتناول مكملات فيتامين ب12 وخاصة في المراحل الأولى من الحمل،
وهذا لأنه يحمي الجنين من العيوب الخلقية وخطر الإصابة بالإجهاض والولادة المبكرة.

فوائد للبشرة :

  • يحافظ فيتامين ب B12 على صحة البشرة ويمنحها النضارة والنعومة، كما يساعد على منع حب الشباب، ويحارب علامات الشيخوخة المبكرة من الخطوط الرفيعة، والتجاعيد.
  • كما يساعد في الحفاظ على البشرة من الشحوب، ويعمل على التئام الجروح سريعا.
  • مفيد في علاج الإكزيما، كما يساعد على الحماية من الجفاف.
  • بينما يحمي من الأشعة فوق البنفسجية، ويساهم في الوقاية من سرطان الجلد.

أهمية فيتامين B12

يرجى متابعتنا على موقعنا بلاش نت كما وللعروض يرجى زيارة موقعنا عروض السعودية وشكرا لكم . 

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.