أهمية الفواكة المجففة في زيادة الوزن 29 مايو 2021 الموافق 17 شوال 1442

أهمية الفواكة المجففة في زيادة الوزن 29 مايو 2021 الموافق 17 شوال 1442

أهمية الفواكة المجففة في زيادة الوزن : ان الفواكة المجففة لها أهمية كبيرة و فوائد كثيرة و من هذه الفوائد زيادة الوزن
وذلك لاحتواء الفواكة المجففة على العديد من الفيتامينات و العناصر الغذائية التي تكسب الجسم فوائد كثيرة


فالفواكة المجففة هي حل لكل شخص يعاني من النحافة
ومن ثم فإن من الفواكة المجففة التي تزيد الوزن الزبيب التمر التين المشمش


وقوموا بمتابعة موقعنا بلاش نت باستمرار لرؤية معلومات أخرى و لكي لا يفوتكم شيء من تخفيضات وعروض السوق المتعددة

من أهم الفواكة المجففة التي تزيد الوزن :


أولاََ : التين المجفف :


باعتبار ان التين يحتوي على العديد من الفيتامينات و يحتوي ايضاََ على 48٪ من نسبة السكر الموجودة في الجسم

فإنه يحسن نسبة الدهون الصحية في الجسم ومن ثم فإنه يساعد على اكتساب الوزن بطريقة صحية.

ثانياََ : التمر :


ان للتمر فوائد لا تعد و لا تحصى فإنه يحتوي على مواد مضادة للاكسدة كما أنه يحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية


كما انه غني بالفيتامينات و البروتينات و له قدرة كبيرة على زيادة الوزن في الجسم .

ثالثاََ: الزبيب :


يعد من أهم و أقوى الفواكة في زيادة الوزن
حيث أن اكثر ما يلجأ لتناول الزبيب هم الرياضيون و ذلك لان الزبيب يزود الجسم بالطاقة اللازمة


كما أن تناول كمية كبيرة من الزبيب يؤدي إلى الإفراط في الوزن.

رابعاََ : البرقوق :.


يتضمن البرقوق كثير من الفوائد فإنه يحارب هشاشة العظام و من ثم أنه يقي الإنسان من الأصابة بالسرطان


كما أن تناوله بشكل منظم يعطي شعور بالامتلاء و الشبع مما يسهم في زيادة الوزن.

طرائق تحضير الفواكة المجففة للتخلص من النحافة:


نضع في وعاء مشمش و تين و لوز و تمر بكميات معتدلة ومن ثم نقوم بطحنهم ووضعهم في وعاء يمكن تناوله على الفطور.


كما أنه يمكن تناول كوب من الزبيب المجفف مساءاََ حيث أن الزبيب يحتوي فقط على 200 سعرة حرارية.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.