ثلاث طرق للتخلص من تكيس المبايض
ثلاث طرق للتخلص من تكيس المبايض , يقدم لكم يوميا موقع بلاش نت اهم وأخر الأخبار الحصرية تجدونها
على موقعنا بلاش نت اليوم تابعوا عروضنا المميزة الحصرية
تكيس المبيض
تعد متلازمه تكيس المبايض من اكثر الاضطرابات في الغدد الصماء انتشارا سريعا حيث ان النساء تواجهها
وتؤدي الى عدم التوازن الهرموني ايضا العديد من الاعراض من اهم اعراضها حب الشباب
و كذلك تساقط الشعر والدوره غير منتظمه وغيرها الكثير كذلك من اكثر الاعراض متلازمه تعدد المبايض هي زياده
الوزن لان النساء الذين يعانون منه لديهن مستويات اعلى من المعتاد من الانسولين على الرغم من عدم
وجود علاج نهائي لهذه المتلازمه فان الابحاث تشير الى تغيرات في النظام الغذائي ونمط الحياه يمكن ان يساعد في هذه المشكله.
ثلاث طرق لعلاج متلازمه تكيس المبايض
اولا تناول وجبات خفيفه وصحيه
ان النساء المصابات بهذه المتلازمه هن اكثر عرضه للتعرض لاضطرابات الاكل في ثلاث مرات ولذلك
عليهم مواجهه هذا الامر لان تناول الوجبات الخفيفه الصحيه يعد من احد الحلول على ان تكون خاليه الوجبه
من السعرات الحراريه حيت انها تمنع الجوع بين الوجبات و كذلك ايضا تناول وجبات خفيفه يمنع من الجوع و
تناول الاطعمه الدهنيه التي تسبب زياده وزن وكذلك يمنح شعورا بالشبع كذلك لاطول فتره ممكنه.
ممارسه الرياضه بالنظام
لما لها الرياضه من فوائد عديده فهي تعتبر العجل لمتلازمه تكيس المبايض حيث تساعد في محاربه السمنه
وذلك عن طريق حرق السعرات الحراريه وبناء كتله عضليه مما يقلل من مقاومه الانسولين و تساعد التمارين
الرياضيه في خفض مستويات الكولسترول والهرمونات الاخرى و كذلك الاهم من ذلك تناول اغذيه صحيه مولده للطاقه قبل التمرين.
ثالثا الحصول على قسط كافي من الراحه
فان الاضطرابات في النوم بما في ذلك ان النعاس المفرط اثناء النهاركذلك توقف التنفس اثناء النوم والشعور
بالارهاق احيانا فان كل ذلك يسبب من نشاط الهرمونات التي تسبب الجوع مما يجعلك لتناول المزيد من
الطعام طوال اليوم حيث انه يرتبط قله النوم بزياده خطر زياده الوزن على السمنه و ذلك يؤثر على تكيسات
المبيض لذلك من المهم جدا تحديد جدول للنوم والتاكد من ضمان الاطعمه الصحيه مثل اللوز باستكمال النظام الغذائي.
كذلك فاذا قمت باتباع الطرق الثلاثه هذه يمكنك تفادي مشكله متلازمه تكيس المبيض كذلك فان جميع الطرق مرتبطه ببعضها
بدايتا تنظيم النوم تنظيم الاكل وممارسه الرياضه اذا حصل خلل كذلك في احدى الطرق الثلاثه يحدث مشكله من زياده
الوزن زياده الطعام الغير الصحي وكل ذلك يؤدي الى تفاقم مشكله تكيس المبيض.
