خطوات للتعايش مع مرض التصلب اللويحي
خطوات للتعايش مع مرض التصلب اللويحي ,. يقدم لكم يوميا موقع بلاش نت اهم وأخر الأخبار الحصرية تجدونها
على موقعنا بلاش نت اليوم تابعوا عروضنا المميزة الحصرية.
خطوات للتعايش مع مرض التصلب اللويحي
و ذلك بمساعدة العلاجات الجديدة والتكنولوجيا الحديثة وتفاني العلماء والباحثين و كما الناشطين،
يمكن للمريض أن يعيش حياة أفضل مع مرض التصلب اللويحي.
تعلَّم كل ما تستطيع عن تشخيصك
يعرب بان التصلب اللويحي هو مرض مزمن يؤثر في الجهاز العصبي المركزي، ويمكن أن يسبب مجموعة واسعة
من الأعراض، التي تختلف من شخص لآخر.ى وهناك عدة أنواع مختلفة من مرض التصلب اللويحي، و كذلك يتطلب
كل منها خطة علاج مختلفة؛ لذا لا بد من تعلم كل ما تستطيعين عن تشخيصك،لذلك فهو الخطوة الأولى التي
يمكنك اتخاذها للتعامل مع حالتك بشكل فعّال.
الحفاظ على النشاط
التصلب اللويحي هو مرض مزمن يؤثر في الجهاز العصبي المركزي، و كذلك يمكن أن يسبب مجموعة واسعة
من الأعراض، التي تختلف من شخص لآخر وهناك عدة أنواع مختلفة من مرض التصلب اللويحي، و كما يتطلب
كل منها خطة علاج مختلفة؛ لذا لا بد من تعلم كل ما تستطيعين عن تشخيصك، فهو الخطوة الأولى التي
يمكنك اتخاذها للتعامل مع حالتك بشكل فعّال.
حافظي على نشاط
ان التمارين اليومية ضرورية للحفاظ على قوة العضلات، وبناء القدرة على التحمل؛ إذ يمكن أن يؤدي عدم
ممارسة النشاط البدني الكافي إلى زيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام، و كذلك هي حالة يمكن أن تصبح
فيها عظامك رقيقة وهشة.
ويمكن أن تحسّن التمارين أيضاً من حالتك المزاجية وتجنّبك الإرهاق.
ممارسة عادات نوم جيدة
كما ان النوم الجيد يعتبر دفعة قوية عندما يتعلق الأمر بمكافحة التعب من مرض التصلب اللويحي، و كذلك هناك
بعض الطرق المجربة والحقيقية لمساعدتك في الحصول على نوم أكثر راحة؛ كأخذ حمام دافئ، والاستماع إلى
موسيقى هادئة قبل النوم مباشرة، والذهاب إلى الفراش و كذلك الاستيقاظ في وقت محدد كل يوم، والابتعاد
عن الشاشات الساطعة قبل النوم، وتجنّب الكافيين في وقت متأخر بعد الظهر والمساء.
اتباع نظام غذائي صحيح
نظامك الغذائي هو أداة مهمة عندما يتعلق الأمر بالتعايش الجيد مع مرض التصلب اللويحي، و كما على
الرغم من عدم وجود نظام غذائي مثالي لعلاج مرض التصلب اللويحي، فكري في اتباع نظام غذائي صحي
غني بالفواكه والخضروات و كذلك الحبوب الكاملة والدهون الصحية والبروتينات الخالية من الدهون.
و لذلك من المهم أيضاً تناول الطعام جيداً لتجنّب زيادة الوزن؛ إذ لاحظ الباحثون تطوراً أكبر للإعاقة
والمزيد من آفات الدماغ لدى الأشخاص المصابين بالتصلب المتعدد الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة.
