سلطة الجرجير: 3 وصفات صحية لعملها
سلطة الجرجير: 3 وصفات صحية لعملها : للجرجير العديد من الفوائد الصحية التي تعود بالنفع على الجسم، ونظراً لأهميته فإنه يدخل في العديد من السلطات المختلفة، فما هي وصفاتها؟
تابعو موقعنا الاكتروني بلاش نت للحصول على اهم تخفيضات السوق .
تمتاز بمذاقها اللذيذ وفوائدها الصحية العديدة، وهناك العديد من الوصفات التي يمكنك تطبيقها، إليك أفضل الوصفات والفوائد الصحية للجرجير.
وصفات لسلطة الجرجير :
سلطة الجرجير بالرمان
المكونات :
حبة صغيرة من البصل المفروم (بإمكانك استخدام البصل الأحمر)
ثلاثة ملاعق كبيرة من خل البلسميك
نصف كوب من زيت الزيتون و كذلك 10-12 كوب من الجرجير
كوب من الرمان . كما نصف كوب من الجوز
كوب من جبنة الماع و كذلك ملح وبهار والقليل من عصير الليمون.
طريقة الاعداد :
خلط كل من البصل والخل والملح والبهار وعصير الليمون في وعاء صغير
وضع الجرجير والرمان والجوز في وعاء كبير
إضافة المكونات في الوعاء الأول الصغير إلى الثاني كبير الحجم.
سلطة الجرجير بالرمان والإجاص
نصف كوب من عصير البرتقال. كما ربع كوب من عصير الليمون.
نصف ملعقة صغيرة من الملح ، و كذلك ثمن ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
ثمن ملعقة صغيرة من البابريكا. كما حبة بصل مفروم.
فص من الثوم ، و كذلك ثلث كوب من زيت الزيتون.
ستة أكواب من الجرجير و كذلك كوب من بذور الرمان.
حبتان من الإجاص المقطع شرحات رفيعة.
سلطة الجرجير بالفراولة :
المكونات :
كوبان من الجرجير. كما ¾ كوب من الفراولة.
¼ كوب من اللوز، و كذلك ¼ من جبن الماعز أو الفيتا.
ملعقتين كبيرتين من البصل الأحمر المفروم. كما ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون.
ملعقة كبيرة من عصير البرتقال ، و كذلك ملعقة كبيرة من خل البلسميك.
نصف ملعقة صغيرة من قشر البرتقال المبشور. كما ⅛ ملعقة صغيرة من بودرة الزنجبيل.
بعض الفوائد :
د يقلل فرصة الإصابة بالسرطان.
الحماية من الإصابة بهشاشة العظام وتعزيز صحتها.
قد يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.
يقلل احتمالية الإصابة بأمراض القلب.
تعزيز الصحة الجنسية.
مكافحة الشيخوخة.
تقوية الجهاز المناعي والصحة بشكل عام.
