أهمية و فوائد البطاطا 29 يونيو 2021 الموافق 19 ذو القعدة 1442
أهمية و فوائد البطاطا : ان البطاطا تعتبر من الخضروات الشهية و المفيدة بنفس الوقت و من ثم فإنها غنية بالفيتامينات و المعادن المهمة لصحة الإنسان
كما أن البطاطا تتمتع بالعديد من الفوائد المهمة لجسم الإنسان بالإضافة إلى أنه يمكن أن تؤكل البطاطا مسلوقة او مقلية او مشوية و بالتالي فإنها تتمتع بمذاق شهي جداََ
فلنتعرف الان على اهم فوائد البطاطا عبر المقال التالي و استمتعوا دوماََ بأهم عروض السوق الذهبية عبر زيارتكم موقع بلاش نت
أهمية و فوائد البطاطا :
اولاََ :أهمية و فوائد البطاطا في المحافظة على صحة القلب :
حيث أن البطاطا تحتوي على كمية عالية من البوتاسيوم و من ثم فإنها تسهم في المحافظة على صحة القلب
كما أن البطاطا تضبط مستوى ضغط الدم و من ثم فإنها تقلل نسبة الكوليسترول في الدم
ثانياً : أهمية و فوائد البطاطا في تقوية مناعة الجسم :
حيث أن البطاطا غنية بالعديد من العناصر و الفيتامينات الهامة كافيتامين C
ومن ثم فإنها تساهم في تعزيز الجهاز المناعي لدى الإنسان بالإضافة إلى أنها تكافح الأمراض و الالتهابات
ثالثاََ : تبعث الطاقة في جسم الإنسان :
ان البطاطا تعد المصدر الأول للطاقة في جسم الإنسان حيث انها تعد تعتبر مصدر للنشويات
و من ثم فإن لها قدرة كبيرة في إمداد الجسم بالطاقة اللازمة بالإضافة إلى أنها تسهم في زيادة الوزن
رابعا : تفيد مرضى السكري :
بما ان البطاطا تعد غنية بالالياف ومن ثم فإنها تساهم في تنظيم مستوى السكر في الدم
كما أن البطاطا لها قدرة في التخفيف من نوبات هبوط السكر في الدم
خامساََ : المحافظة على صحة البشرة :
باعتبار ان البطاطا تحتوي على فيتامين A ومن ثم فإنها تساهم في حماية البشرة و معالجتها
و من ثم فإنها تحارب علامات الشيخوخة و التجاعيد كما أن البطاطا تساعد في منح البشرة النضارة و الرونق
سادساََ : المساهمة في معالجة فقر الدم :
حيث أن البطاطا تساهم في التخلص من مشكلة فقر الدم و من ثم فإنها تحتوي على عنصر الحديد الذي يسهم في ذلك
سابعا : المحافظة على صحة الجهاز الهضمي :
تحدثنا سابقا ان البطاطا تحتوي على كمية عالية من الألياف و من ثم فإنها تساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي
كما انها تسهل حركة الامعاء و بالتالي فإنها تقي من الأصابة بالامساك
فوائد أخرى للبطاطا :
المحافظة على صحة الدماغ
إزالة خلايا الجلد الميتة
التقليل من القلق و تحسين الحالة المزاجية
الوقاية من خطر الأصابة بالسرطان