كيف تواجه حرارة الصيف : في فصل الصيف يزداد تعرض السكان للحرارة بسبب تغير المناخ . حيث تزداد درجات الحرارة في تواترها و مدتها . و يؤدي التعرض المفرط للحرارة الى آثار سيئة واسعة النطاق و ربما يؤدي الى الموت او العجز المبكرين. لكن الآثار السلبية للحرارة يمكن التنبؤ بها و الوقاية منها الى حد كبير من خلال اتباع الارشادات الصحية التي سنذكرها لاحقاً.
موقعنا بلاش نت جمع لكم معلومات هامة و مفيدة جداً عن علامات و اعراض الاصابة المرتبطة بالحرارة و كيفية علاجها و الوقاية منها ( كيف تواجه حرارة الصيف ) .
أسباب الاصابات الناتجة عن الحرارة :
تحدث حالات الاجهاد الحراري أو ضربة الشمس عندما يكون الجسم غير قادر على تبريد نفسه بشكل صحيح . حيث يتم ذلك عادة بواسطة التعرق . اما عند الحرارة الشديدة فقد لا تكون كميته كافية. و في هذه الحالات ترتفع درجة حرارة جسم الشخص بشكل أسرع . مما يمكن أن يبرد نفسه مما يسبب ضرراً للدماغ و الاعضاء الحيوية الاخرى.
أنواع الاصابات الناتجة عن الحرارة :
1-الاجهاد الحراري : يحدث نتيجة التعرض للحرارة الشديدة لفترة زمنية طويلة قد تستغرق عدة أيام و هي اصابة شديدة تتطلب علاجاً طبياً طارئاً.
و من اعراضها : التعرق الشديد, الضعف, الاعياء و الدوخة, الصداع, الغثيان اوالقيء, الاغماء, العظش , قلة اخراج البول.
2- التشنجات الحرارية : و هي تشنجات عضلية تحدث غالباً في البطن أو الذراعين . بسبب فقد كمية كبيرة من الملح و الماء في الجسم. كما يمكن أن تحدث نتيجة التعرض المطول للحرارة الشديدة المقترنة بالجفاف و تكثر عادةً عند ممارسي الانشطة الخارجية الشاقة كالرياضة.
و من اعراضها : التعرق الشديد, التشنجات المؤلمة في العضلات.
3- ضربة الشمس: أخطر حالة طبية تسببها الحرارة الشديدة و تتطلب علاجاً طبياً طارئاً. حيث تحدث عندما يعجز الجسم عن تنظيم درجة حرارته . كما تحدث كتطور من اصابات اخرى مرتبطة بالحرارة.
و من اعراضها : ارتفاع درجة حرارة الجسم, تغير الحالة العقلية, الخفقان و الصداع, الغثيان و الدوخة, حرارة الجلد و جفافه, التعرق, فقدان الوعي.
نصائح لمنع الاصابات المرتبطة بالحرارة:
1- ارتداء الملابس الفضفاضة خفيفة الوزن و الابتعاد عن الملابس السوداء لانها تمتص حرارة الشمس.
2- البقاء في مكان مكيف قدر الامكان و التقليل من التعرض المباشر لاشعة الشمس.
3- جدولة الانشطة الخارجية بعناية مع اخذ راحة في الاماكن المظللة.
4- وضع واقي الشمس مع الاستمرار في وضعه حسب التوجيهات و ارتداء قبعة عريضة الحواف و نظارات شمسية.
5- عدم ترك الاطفال في السيارات حيث ممكن ان تصل الحرارة الى درجات عالية خطرة.
6- تجنب الوجبات الساخنة و الثقيلة حيث انها تزيد من حرارة الجسم.
7- شرب الكثير من السوائل بغض النظر عن مدى النشاط و لا ينصح الانتظار حتى الاحساس بالعطش مع الابتعاد عن المشروبات السكرية.
مواقع اخرى مميزة و مفيدة موقع عروض
