أهم الخضروات والفواكه الصيفية للحفاظ على رطوبة الجسم
أهم الخضروات والفواكه الصيفية للحفاظ على رطوبة الجسم
يحتاج المرء في فصل الصيف الحفاظ على رطوبة الجسم وبرودته سنقدم لك على موقعنا بلاش نت مجموعة من الخضار والفواكه
التي تحافظ على رطوبة الجسم في فصل الصيف
البطيخ : أفضل شيئ هو تناول البطيخ في فصل الصيف الحار حيث يتكون البطيخ من 92% من الماء وهو أحد أكثر الأطعمة المرطبة التي يمكنك تناولها كما أن البطيخ غني بالألياف وفيامين c وفيتامين A اضافة الى المعنيسوم والوتاسيوم والليكوبين المضاد للأكسدة
البرتقال : يعتبر البرتقال مصدرا غنيا للبوتاسيوم وهو عنصر غذائي ضروري للحفاظ على صحتك في فصل الصيف يحتوي البرتقال على 88% من الماء كما أنه غني بفيتامين C و فيتامين A والكالسيوم والالياف .
المانجو : فاكهة صيفية مفيدة ومليئة باعناصر الغذائية تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية فعليك تناولها باعتدال كما
ان فاكهة المانجو غنية بفيتامينات C & A والصوديوم والألياف وأكثر من 20 معدنا اخرا يمكن ان تساعد في تعزيز مناعتك
الخيار : خصائص التبريد الطبيعية للخيار تحميك من الجفاف وارتفاع درجة الحرارة كما أن الخيار غني بفيتامين K والبوتاسيوم
والمغنيسوم ويحتوي على 95% من الماء وكمية قليلة من السعرات الحرارية ويساعد في ازالة السموم من جسمك ويحافظ على بشرة صحية
الطماطم : حيصث الطماطم الحمراء غنية بفيتامينات C, B2, A وحمض الفوليك والكروم والألياف والوتاسيوم والمواد الكيميائية
النباتية يمكن أن تقي من الاصابة بالسرطان واضطرابات المناعة الذاتية وامراض الكلب كذلك اذا تمت اضافتها الى الكاري والسلطة
تتكون الطماطم من 95 % من الماء
