الجريب فروت: فوائد هامة وقيمة غذائية كبيرة
الجريب فروت: فوائد هامة وقيمة غذائية كبيرة : فوائد الجريب فروت الصحية عديدة، و كذلك لا تقتصر على حرق الدهون وخسارة الوزن فحسب، وإنما تتجاوز ذلك إلى العديد من الفوائد الأخرى.
هي أحد الفواكه الحمضية الشهيرة بغناها بمضادات الأكسدة والمغذيات .و كذلك قلة السعرات الحرارية فيها، ولطالما اشتهر عن هذه الفاكهة دورها في حرق الدهون، ولكن ما هي فوائد ها الأخرى؟
تابعو موقعنا بلاش نت للحصول على اهم المعلومات و منها عروض السوق .
فوائده :
1- تعزيز صحة القلب والشرايين
يحتوي الجريب فروت على العديد من المغذيات التي تلعب دورًا مهمًا في السيطرة على ضغط الدم وتعزيز صحة القلب، مثل: الليكوبين، وفيتامين ج، و كذلك الألياف الغذائية، والكولين، و كذلك البوتاسيوم.
2- مكافحة السرطان:
يرتبط ارتفاع تناول الليكوبين بخفض خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
يرتبط البيتا كاروتين وفيتامين ج بخفض خطر الإصابة بسرطان المريء بشكل خاص.
3- خسارة الوزن
4- الوقاية من السكتة الدماغية :
وهذه النسبة تدل على كون الجريب فروت يساهم في تعزيز صحة الأوعية الدموية ويخفض نسبة الدهنيات و كذلك الكولسترول .ويحمي من العديد من المخاطر، بالإضافة للوقاية من السكتة الدماغية.
5- تعزيز صحة الجهاز الهضمي
كما تكمن فوائد الجريب في أنه يساهم في تعزيز الهضم وصحة الجهاز الهضمي، لأنه يحوي كمية عالية من الألياف و كذلك المياه، مما يحمي من الإمساك ويسهل عملية التخلص من السموم والفضلات من الجسم.
6- تعزيز صحة البشرة وجمالها
فيتامين ج أحد الفيتامينات المهمة للبشرة، إذ:
يدخل في عملة تشكيل الكولاجين.
يعتبر أحد المواد المضادة للأكسدة والتي تحافظ على صحة الجلد و كذلك البشرة.
يساعد على مقاومة العوامل التي قد تؤدي لتلف الخلايا، كما في حالة التعرض لأشعة الشمس.
يساهم في الحد من التجاعيد.
يعمل على تحسين البشرة والجلد بشكل عام.
كما ويحتوي الجريب فروت على فيتامين أ الذي يعرف بفيتامين الجمال.
7- الحفاظ على رطوبة الجسم
من فوائده أنه يحتوي على نسبة مياه عالية و كذلك شوارد مهمة مما يجعله أحد مصادر المياه للجسم، وينصح بتناوله خاصة:
في الأجواء الحارة.
في حالات الجفاف.
كما للرياضيين الذين يحتاجون تعويض السوائل والحفاظ على رطوبة الجسم.
الجدير بالعلم أن 91% من مكونات الجريب فروت هي من المياه.
8- الوقاية من الربو
تربط بعض الدراسات تناول مصادر فيتامين ج بما فيها الجريب بكميات كافية بتقليل خطر الإصابة بالربو ، و كذلك المساعدة على علاج أعراض الأمراض التنفسية.
القيمة الغذائية للجريب فروت
تعتبر فاكهة منخفضة في السعرات الحرارية ولكنها غنية بالمغذيات ومصدر ممتاز لمجموعة من الفيتامينات، مثل؛ فيتامين أ، و كذلك فيتامين ج، وفيتامين ه، و100 غرام من الجريب فروت الأحمر تحوي ما يقارب:
