السعادة وطرق زيادتها….بينما السعادة هي تعبير عن المشاعر الايجابية الداخلية للانسان ….لذلك يجب الحرص الدائم على السعادة وخلق أسبابها لما لها من تأثير على الصحة الجسدية والنفسية …والانسان هو الشخص الوحيد المسؤول عن صناعة السعادة وليس الظروف أو الاخرين .
تأثير السعادة على الصحة
- بينما سوف نطرح عليكم أهم الأسباب :
- العادات الصحية هي سبب السعادة ….
- وتقوي الجهاز المناعي لاأمراض بعد اليوم ….
- أيضا تساعد السعادة على تقليل القلق ومكافحة الجهد زازالة التوتر ….
- تحمي القلب فهناك شريان خاص يحمي القلب عند الحزن يتقلص قليلا ثم ينقطع …
- و السعادة تطيل عمر الانسان فهي ترفع الطاقة الايجابية فيبقى الجسم في حالة تأهب ويرتفع مستوى السعادة ….
- أيضا تخفف الألم فقد نجد الاشخاص السعداء والمتافئلين أقل نسبة أمراض من المتشائمين ….
كيف أصل إلى السعادة ووماهي طرق زيادتها
- التعبير عن الامتنان : من خلال التركيز على الاشياء التي تشعرك بالامتنان لنفسك في كل يوم ……
- وكن نشيطا :تعتبر التمارين الهوائية كالتنفس واللعب والرياضة من اهم اسس النشاط البدني وتشعرك بسعادة المطلقة ….
- أيضا النوم الكافي في الليل :فالسهر والقلق وقلة النوم له تاثير سلبي على صحتك النفسية والبدنية …..
- قضاء رحلة ممتعة :إن الخروج من المنزل ينعكس ايجابيا على الشخص المشي أو الذهاب الى الحديقة عامل رائع للسعادة ومشاهدة النباتات الخضراء …
- التأمل : يزيد مستوى السعادة لانة يفسح المجال حول التركيز العميق وتقليل مستوى التوتر وتحسين النوم …
- اتباع نظام غذائي صحي : أشارت دراسات بأن تناول الفواكة والخضراوات والالياف عامل يساعد على زيادة السعادة وكثيرا وخاصة أننا كما نعلم يوجد فاكه الموز اسمهافاكهة السعادة .
وفي نهاية هذا المقال صدقني أنت سيد نفسك لاأحد يهمه سعاج\دتك مثلك انت فاعمل على اسعاد نفسك بطرثق كثير محببة لديك .وتذكر دائما ان السعادة بيد خالق البشر وليست بيد البشر .
