أخبار السعودية الشوكولاتة السوداء هل هي مفيدة ؟ في البداية الشوكولا هي عشق جميع الاشخاص و النساء بشكل خاص ، حيث أن الشوكولا السوداء لها فوائد لا تصدّق ، فهي مصنوعة من بذور شجرة الكاكاو التي تعتبر واحدة من أفضل مصادر مضادات الاكسدة .
كما أنها تحارب الجذور الحرّة في الجسم، كما انها تعمل على الوقاية من الأمراض المختلفة.
بالإضافة إلى أن اختصاصية التغذية جانين عواد الجميل تابع موقعنا بلاش نت للتعرف على أبرز فوائد الشوكولاتة السوداء :
و فوائد الشوكولا السوداء تجدينها في القائمة التالية:
حيث أن الدراسات المختلفة تؤكد على مفاعيل الشوكولاتة السوداء على القلب وتحسين صحته،كما وتساعد على التقليل من خطر الاصابة بأمراض الأوعية الدموية.
ثانيا ً : الشوكولاتة السوداء من الأغذية الرائعة التي تزوّدالجسم بالطاقة و المعادن المهمة لصحة جسدية و نفسية ممتازة، كما و تحتوي على نسب عالية من الألياف القابلة للذوبان.
مكونات الشوكولا:
حيث أن كل 100 غ من الشوكولاتة السوداء تحتوي على 11 غرامًا من الألياف ، كذلك و 67 بالمئة من الحديد،
و58 بالمائة من المغنيزيوم. بالإضافة إلى غناها بمعادن أخرى ، مثل: البوتاسيوم، والفوسفور و كذلك الزنك و السيلينيوم._ تحتوي الشوكولاتة السوداء على
مواد منشّطة، مثل الكافيين والثيوبرومين. لذا، من المفضل عدم تناولها في الفترة المسائية لتجنّب حدوث الأرق أو اضطرابات في النوم.
كما أن الشوكولاتة السوداء تحسن تدفق الدم في الأوعية الدموية ، وتعمل على تخفيض ضغط الدم المرتفع.
بالاضافة إلى أن مادّة الفلافانول ا لموجودة بالشوكولاتة السوداء تحفز على تبطي الشرايين وزيادة انتاج حمض النيتريك
الذي بدوره يرسل الى الشرايين إشارة لتبقى مسترخية ، و كذلك يقلل من الضغط الدم الشوكولاتة السوداء ترفع من معدل الكولسترول الجيد في الدم، وتخفض من معد ل الكولسترول السيىء عند الرجال.
كما ان الشوكولا السوداء تقي من مرض السكري، كونها تعمل على التخفيف من حساسية الأنسولين.
واخيرا لإنها تؤمّن للبشرة حماية من أشعة الشمس بفضل احتوائها على الفلافانول و وجود المواد الناشطة بيولوجياً في الشوكولاتة السوداء تحمي البشرة من التجاعيد، من خلال تحسين تدفق الدم الى
الجلد وزيادة نسبة رطوبة البشرة ، وقد اثبت تناول الشوكولاتة السوداء فعاليته على وظائف الدماغ.
حيث ان الدراسات بينت أهميته على الوظيفة المعرفية عند المسنين، الذين يعانون اضطرابات ذهنية. كما انه يحسّن الطلاقة اللفظية لديهم.
نصيحة: ليس المطلوب تناول100غ دفعة واحدة من الشوكولاتة السوداء للحصول على فوائدها الغذائية، لكن ينصح بادخال الشوكولا السوداء ضمن نظام غذائي صحي، و على نحو منتظم.
تابعو اخبار السوق عبر موقعنا المميز بلاش نت
