الصحة والجمال بتناول غذاء صحي والنوم لساعات كافية والرياضة والعناية بالبشرة
الصحة والجمال بتناول غذاء صحي والنوم لساعات كافية والرياضة والعناية بالبشرة اهم الاخبار من خلال
موقعنا عروض بلاش في عروضنا المميزة ضمن مجموعة من أفضل النصائح تابعونا لتجدو كل جديد لدينا على موقع السوق :
نقدم لكم العنايه بالصحه والجمل
وذلك عن طريق تناول الغذاء الصحي باعتدال والابتعاد عن تناول كميات كبيره من الطعام وذلك لاعطاء المعده
فرصه لهضم الطعام المتناولننوه الى ضروره الابتعاد عن الاكل حد الشبع لانه يؤدي الى زياده الوزن وذلك يضر
بالصحه وايضا الابتعاد عن ا الاطعمه الملونه السكريات والدهون المفرطه لذلك يجب الاكثار من تناول الفواكه
والخضار والحبوب واللحوم البيضاء والحمراء والبقوليات لانها من اكثر الاغذيه المفيده للجسم
النوم لساعات كافيه
يؤثر النوم بشكل كبير على صحه الانسان العقليه والجسديه بان قله النوم يسبب له العديد من ايقاف وظائف
الجسم كذلك مثل خلل في عمليه التمثيل الغذائي في الجسم التاثير النفسي على الانسان وتدلني نسبه التركيز او فقدانها
تغيرات و كذلك تقلبات في المزاج و يؤثر ايضا على صحه القلب والاوعيه الدمويه والجهاز المناعي لذلك يجب النوم لساعات
كافيه معتدله لكي يقوم الجسم باتمام جميع وظائفه اجت هديه بشكل جيد
ممارسه التمارين الرياضيه
تساهم الرياضه في الوقايه في الكثير من الامراض القلب والسكر والاوعيه وسرطان القولون كما انها تساعد
بشكل كبير على علاج الاكتئاب وارتفاع ضغط الدم و كذلك هشاشه العظام لذلك يجب من كل شخص ممارسه الرياضه
يوميا لمده من 30 دقيقه الى 60 دقيقه في اليوم كما او لمده خمس مرات اسبوعيا لكي يضمن للجسم سلامته وقيامه
بالوظائف بشكل جيد والحفاظ على الوزن
واخيرا العنايه بالشعر والبشره
لذلك يعتبر الشعر والبشره من اهم الامور التي يلجا اليها الكثير من النساء كذلك للعنايه بها لانها تؤثر علي
الجمال و بينما من اهم الامور الحفاظ على نظافه البشره بشكل مستمر وعلاجها و كذلك الاستحمام بشكل منتظم
ومع ذلك العنايه الشعر وتنظيفة و كذلك تمشيطه بالفراشاه والحفاظ على رائحة.
