المانجو ملكة الفاكهة تقلل التجاعيد وتقوي المناعة
المانجو ملكة الفاكهة تقلل التجاعيد وتقوي المناعة : في بعض أنحاء العالم، يطلق على المانجو لقب ملكة الفاكهة. وموطنها الأصلي هو الهند و جنوب شرق آسيا وقد تمت زراعته منذ أكثر من 4000 عام. وتربط الدراسات المانجو بفوائد صحية عديدة، مثل تحسين المناعة و كذلك صحة الجهاز الهضمي، والبصر، فضلاً عن تقليل مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.
تقليل تجاعيد الوجه :
أظهرت دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة كاليفورنيا. إن المانجو، تحتوي على البيتا كاروتين وتوفر مضادات الأكسدة التي قد تؤخر تلف الخلايا. ومن أهم فوائدها تقليل تجاعيد الوجه لدى النساء الأكبر سناً، كما ذوات البشرة الفاتحة.
وأكدت مؤلفة الدراسة فيفيان فام ، وهي طالبة دكتوراه في قسم التغذية بجامعة كاليفورنيا. إن ما حدث كان تحسناً كبيراً في التجاعيد، لكن النتائج محددة للغاية وتأتي مع تحذير أن الكثير منها يضر وقد يعطي نتائج عكسية ويزيد من التجاعيد.
و أوضح الباحثون، أنه ليس من الواضح الأسباب التي تجعل استهلاك المزيد من المانجو يؤدي إلى زيادة شدة التجاعيد . لذلك يتوقعون أنها قد تكون مرتبطة بكمية قوية من السكر في الجزء الأكبر من المانجو.
تقوي المناعة :
المانجو مصدر جيد للعناصر الغذائية المعززة للمناعة مثل فيتامين “أ” الضروري لمكافحة العدوى، وفي الوقت نفسه، يرتبط عدم الحصول على ما يكفي من فيتامين “أ” بزيادة مخاطر الإصابة بالأمراض.
و توفر المانجو ما يقرب من ثلاثة أرباع احتياجاتك اليومية من فيتامين سي . الذي يساعد الجسم على إنتاج المزيد من خلايا الدم البيضاء المقاومة للأمراض. ومساعدة هذه الخلايا على العمل بشكل أكثر فعالية وتحسين دفاعات بشرتك.
كما تحتوي المانجو على حمض الفوليك وفيتامين ك وفيتامين هـ والعديد من فيتامينات ب، والتي تساعد على تقوية المناعة أيضاً .
تدعم صحة القلب :
تحتوي على المغنيسيوم والبوتاسيوم، مما يساعد في الحفاظ على نبض صحي واسترخاء الأوعية الدموية، ويعزز انخفاض مستويات ضغط الدم، كما تحتوي على مضادات أكسدة فريدة تسمى مانجيفيرين التي تحمي خلايا القلب من الالتهابات والإجهاد التأكسدي وموت الخلايا المبرمج، وتخفض نسبة الكوليسترول في الدم والدهون الثلاثية ومستويات الأحماض الدهنية الحرة.
تابعو موقعنا الالكتروني بلاش نت ىللحصول على فوائد جميع الفواكه بالسوق .
