طرائق للحماية من حموضة المعدة….بينما نجد الكثير منا يعاني من حموضة في المعدة …ذلك بسبب تأثير طعام أو التدخين مباشرة على معدة فارغة وأسبابها كثيرة….اليوم سوف نتحدث عن طرائق للتجنب حموضة المعدة .
طرائق للتجنب الحموضة
- بينما سوف نتحدث عن اهم الطرائق وهي :
- الحصول على وزن صحي :
- يعد الوزن الصحي من الخطوات المفيدة التي تقينا من حموضة المعدة بسبب فقدان الوزن واكتساب الوزن المثالي .
- تناول كميات أصغر :
- قد تجد عند تخفيف وجبة الطعام توازن في المعدة والشعود بعدم حموضها فمن الاخطاء الشائعة امتلاء المعدة كثيرا بالطعام .
- الجلوس بالاستقامة :
- تجنب تناول لطعام قبل النوم أو تناول الطعام ثم الاستلقاء على الاريكة يؤدي الي زيادة احتمالية تدفق الحمض للخلف الى المرئ .
- تجنب التدخين :
- اذا كنت من المدخنين فقد حان الوقت للتوقف عن التدخين لان التدخين يسبب تهيج للجهاز الهضمي ولذلك فاذا كان هناك بعض الالتهابات في المعدة فتدخين يجعل الامر اكثر صعوبة .
- تمرين منتظم :
- عندما تتحرك فإن أمعاءك تفعل ذلك ايضا فيمكن لروتين التمارين المنتظم ان يساعد في تقوية جميع العضلات في جسم الانسان بما فيهم عضلة المعدة وقد تقلل من خطر الاصابة بالامساك الذي يساعد في منع حموضة المعدة .
- شرب الحليب بدون سكر يزيل الحموضة .
- أكل الخس أيضا يعالج الحموضة .
- و الهيل مع الشاي .
وفي نهاية هذا المقال أحبائي دومتم جمعيا بألف خير ولاننسى الاعتدال بكل شئ وتجنب العادات السيئة التي تهلك جسمنا وتؤذية فهو نعمة من عند الباري يجب الحفاظ عليها .
