فائدة حمض الفوليك

فائدة حمض الفوليك نقدم لكم افضل واقوى العروض الجديدة والحصرية على موقع بلاش عروض التوفير المدهشة

تابعونا لتشاهدوا كل جديد و مميز لدى شركات المملكة في عروض اليوم

يوجد عدة فوائد لحمض الفوليك للجسم، ومنها:

يقلل مخاطر الإصابة باضطرابات القلب،حيث يعمل على القضاء على الحمض الأميني هوموسيستين وهو المسبب الرئيسي للنوبات القلبية،

كما أنه يتحكم بمستويات ترسب الكوليسترول الأمر الذي يضمن حماية القلب والأوعية الدموية من أي مشاكل أو اضطرابات.

كذلك يقلل من فرص الإصابة بالسرطان،وخاصة سرطان عنق الرحم، وسرطان القولون. كما يعزز بناء العضلات في الجسم، ويحافظ على سلامة الأنسجة والخلايا.

كذلك يحافظ على سلامة تركيب الحمض النووي و يحسن نسبة الهيموجلوبين في الجسم، وبالتالي يعزز عملية نقل الأكسجين لمختلف خلايا الجسم.

كذلك يعالج حالات القلق والاكتئاب والتقلبات العاطفية التي قد يعاني منها بعض الأشخاص.

الأطعمة المحتوية على حمض الفوليك

تحتوي الأوراق الخضراء الداكنة، والهليون، والبروكلي، وكذلك حمضيات الفواكه، والفول، والبازلاء، والعدس، وايضا الأفوكادو، والبامية،

وكذلك البذور والمكسرات، والقرنبيط ، والكرفس، والجزر، والقرع، والذرة على حمض الفليك

يعتبر حمض الفوليك عنصرا مهما جدا لجميع النساء في سن الإنجاب؛ لأنه يساعد على حماية الجنين من حدوث أيّ خلل خلقي،

مثل: فلح الشفة والحنك كما أنه يساعد بالاشتراك مع فيتامين ب 12 في إنتاج خلايا الدم الحمراء الصحية، فعدم وجود ما يكفي منه يمكن أن يسبب فقر الدم،

الذي يحصل أيضا بسبب نقص الحديد.

ينصح الخبراء بتناول المرأة 400 ميكروجرام من حمض الفوليك يوميا، وذلك قبل شهر على الأقل من بدء المحاولة في الحمل

، فعلى المرأة التأكد من الكمية التي تأخذها بأنها تتناسب مع الوصفة الطبية، وأنها تكفي احتياجاتها، ولا يجب أن تأخذ أكثر من 1000 ميكروغرام في اليوم

إذا لم يتم وصف الكمية من قبل طبيب مختص

تترواح علامات نقص هذا الحمض من حيث الشدة، فيمكن أن تظهر علامات النقص بأن تكون المرأة مصابة بإسهال، وفقر الدم،

كذلك فقدان الشهية، وفقدان الوزن، والصداع، والضعف العام، وايضا التهاب اللسان، وفي حال إصابتها بنقص خفيف قد لا تلاحظ أي عرض

من هذه الأعراض، ولكن ستتباطأ عملية نمو الجنين المثلى