فوائد البروكلي الخارقة

فوائد البروكلي الخارقة

فوائد البروكلي الخارقة , يقدم لكم يوميا موقع بلاش نت  اهم وأخر الأخبار الحصرية تجدونها

على موقعنا بلاش نت  اليوم تابعو عروضنا المميزة الحصرية

اشهر فوائد البروكلي الخارقة

البروكلي يحتوي على على خاصيه خارقه لما يحتويه من عناصر اساسيه وفيتامينات و عدد قليل من

السعرات الحراريه وهذا ما يجعله مرغوبا عند الكثير من الاشخاص.

فوائد البروكلي

فهو ينتمي الى الخضروات الصليبيه مثل الزهره والملفوف واللفت والجرجير وقد تم اطلاق عليه الغذاء الخارق

لما يوجد فيه قيمه غذائيه عاليه و شعيرات حراريه قليله و فوائد عظيمه تعود على الجسم وهذا ما دفع الكثير

من المختصين في التغذيه الى درجه ضمن النظام الغذائي الصحي لانه ارتبط استهلاك ابو خضراوات وفواكه

بانتظام و بخفض العديد من المخاطر الصحيه وقد اثبتت الكثير من الدراسات انه استعمال الاطعمه النباتيه

مثل البروكلي يخفف من الاصابه بالسمنه والسكري وامراض القلب وخطر الوفاه مباشره.

من اشهر فوائده الوقايه من السرطان

حيث ترتبط الدراسات ان تناول كميات كبيره من الخضروات الصليبيه مرتبطه بانخفاض خطر الاصابه بالسرطان

وخاصه سرطان الرئه والقولون وذلك يعود الى مركب يحتوي على الكبريت وهو المسؤول عن اعطاء الصليبيات

نكهتها المميزه المائله للمرار قليلا وقد افادت الدراسات ان ماده الكبريت تمنع تطور الخلايا السرطانيه لانها تؤثر

جيدا على احد الانزيمات وتعتبر علاج للسرطان و كذلك خاصه بعدما اثبتت دورها في الوقايه من سرطان الجلد وسرطان

المراري والبنكرياس كما انه يحتوي البروكلي على حمض الفوليك الذي له دور كبير في التقليل من خطر الاصابه

بسرطان الثدي لدى النساء.

فوائده ايضا الحمايه من الامراض المزمنه

حيث يحتوي على كميه جيده من الالياف يجب تناولها كذلك لانها تساهم في تقليل خطر الاصابه من مرض القلب

و كذلك ارتفاع ضغط الدم و كذلك السكته الدماغيه وكذلك مرض السكري والسمنه وكذلك بعض امراض الجهاز الهضمي

فهو يقلل من مستويات الكولسترول في الدم وكذلك يحسن حساسيه انسجه الدم للانسولين و كذلك يقوم ايضا

على تعزيز عمليه فقدان الوزن.

تعزيز صحه العظام

من فوائد البروكلي لما له دور في الحفاظ على صحه العظام و كذلك الوقايه منها شاشه العظام لاحتوائه

على فيتامين k وفيتامين ج و كذلك الكالسيوم حيث ان نقص الكالسيوم او فيتامين ك يكون مرتبط بارتفاع

الاصابه بكسور العظام حيث يدخل الكالسيوم في تكوين العظام و كذلك نموها كما يساهم في زياده امتصاص

الجسم للكالسيوم والحب من افرازه في البول فهو مصدر غني جدا للكالسيوم و كذلك فيتامين ك يحتوي على

72 ميكروغرام من فيتامين ك و 43 مليجرام من الكالسيوم.

الوقايه من الشيخوخه

لذلك فهو يعد مصدرا لمجموعه من مضادات الاكسده القويه التي قد تساهم في الحفاظ على صحه

الجلد و كذلكالوقايه من علامات تقدم السن و كذلك التجاعيد لاحتوائه على عدد من الفيتامينات و كما هو يوقي خلايا

من التلف ويعزز صحه الجلد و كذلك  يساهم في بقاء البشره شابه و كذلك صحيه و يقوم بتشكيل الكولاجين وتجديد الخلايا.