فوائد الجانرك:
ويعرف “الجنارك” بأنه من الفواكه التي تفتح الشهية، وتنظف الحليمات الذوقية، ولها فوائد جمة بالنسبة لعملية الهضم، لأنه يحتوي على سوائل وأحماض عضوية، وأيضا يحمي الجهاز الهضمي من المشكلات السرطانية، بسبب ما يحتويه من ألياف غذائية ومضادات الأكسدة،
فوائده للنساء:
- يقبل الكثير من الناس على تناوله خاصة النساء والفتيات الشابات بشكل خاص؛ بسبب حموضته التي تمنحهن شعوراً بالحيوية والنشاط.
- يعرف الجنارك بأنه من الفواكه التي تفتح الشهية وتنظف الحليمات الذوقية، وله فوائد كثيرة بالنسبة لعملية الهضم؛ لأنه يحتوي على سوائل وأحماض عضوية، وأيضاً يحمي الجهاز الهضمي من الأمراض السرطانية؛
- بسبب ما يحتويه من ألياف غذائية ومضادات الأكسدة،
- بالإضافة إلى أنه مدر للبول، ومفيد للوقاية من أمراض الكلى، ويضبط الضغط الشرياني لما يحتويه من البوتاسيوم.
- رغم فوائده الكثيرة، ينصح الخبراء بعدم زيادة الكمية المتناولة عن 10 حبات يومياً؛ لأن الإكثار منه يؤثر بشكل سلبي في المعدة، فهو يسبب الإسهال بسبب محتواه الكبير من الألياف الغذائية.
- لا يحتوي على سعرات حرارية مرتفعة، بل تحتوي كل حبة منه على نحو 4 سعرات فقط لا غير.
- يحتوي على كمية عالية من الماء؛ الأمر الذي يساعد الجسم على عدم احتباس الماء، بالإضافة إلى كمية عالية من الالياف؛ ما يساهم في خفض الكولسترول الضارّ. كما أن نسبة السكريات التي يحتويها ليست مرتفعة؛ لذا فهو يعتبر من الفاكهة الممتازة لمريض السكري.
ومن فوائده:
- من المفيد تناوله بعد وجبة الطعام؛ لأنه يسرع عملية الهضم إلى حدّ كبير بسبب احتوائه على أحماض عضوية.
- يعتبر الجنارك غنياً بالفيتامين «C»؛ لذا يمنع الإصابة بالإنفلونزا الصيفية.
- ومن المهم تناوله بعد ممارسة التمارين الرياضية؛ لأنه يحتوي على كمية عالية من البوتاسيوم، وهذا الأمر يساعد في منع تشنّجات العضلات بالإضافة إلى أنه يساهم في تنظيم دقات القلب والضغط في الجسم.
- من المستحسن أن يلجأ المرضى الذين يعانون من أمراض في الكلى والأمعاء إلى مراجعة طبيبهم المختص قبل تناول الجنارك؛ لأنه قد يسبّب النفخة والإسهال إذا تم تناوله بكميات كبيرة.
- يعزز معدل الألياف في الجسم مما من شأنه أن يساعد على الهضم بشكل أفضل.
- يجب تناوله بشكلٍ يومي خلال موسم الصيف؛ لتجنّب الإمساك والنفخة، وهو غني بالفيتامين «C» والألياف التي تساعد على الهضم.
- يخفف متاعب الروماتيزم.
- ينشط عمل الكلى وينشط الدورة الدموية.
- تعالج أوراقه الجروح والنزيف؛ نظراً لاحتوائها على مواد قابضة.
- يساعد فى علاج آلام الصدر وزيادة الإفرازات عند النساء.
- يفيد مرضى تصلب الشرايين.
- يعمل على خفض الكولسترول الضارّ.
- يساهم في تحسين وظائف الدماغ؛ لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
- يؤدي دوراً ملحوظاً في الحفاظ على عظام المرأة قوية وصحية في سن اليأس بحسب بعض الدراسات.
- يعالج فقر الدم.
يمكنكم متابعة أخبار السوق عبر موقعكم بلاش نت.
