فوائد الريجيم للجسم لانقاص الوزن ريجيم الماء
يهدف هذا الريجيم الى فقدان الوزن بشكل سريع وعلى مدى قصير وذلك عن طريق اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية من خلال شرب الماءفقط لمدة ثلاثة أيام على التوالي ووفقا لمعهد البحوث النفسية فإن الفكرة من هذا الريجيم هو قيام الجسم بحرق السعرات الحرارية لتسخين الماء البارد الذي يتم شربه ليصبح بدرجة حرارة الجسم 37.0 درجة مئوية ويزيد الماء من الشعور بالشبع دون تناول الطعام ويعمل على إنقاص ما يقارب 1.36-2.26 غرام ولكن يجب العلم بأنه لم يتم الانتهاء من البحوث على رجيم الماء لمدة ثلاثة أيام وأن هذا النظام مرفوض إلى حدكبير من قبل الأطباء وجمعية القلب الأمريكية وذلك وفقا لعيادة كليفلاند
إيجابيات رجيم الماء
يساعد هذا الرجيم على التقليل من الانتفاخ وتغذية العضلات ومنع تراكم الدهون ويعتبر نظام لطرد السموم من الجسم
سلبيات رجيم الماء
يمكن أن يستعد الأشخاص اكمساب الوزن مرة أخرى بعد الانتهاء من الرجيم كما أنه ليس مناسبا للأشخاص الذين يعانون من مرض خطير أو الذين خضعوا لجراحة حديثا كما انه قد يسبب نقصا في الفيتامينات مما يؤدي الى انهيار العضلات ومضاعفة أعراض السكر في الدم ويتسبب في زيادة الرغبة المتكررة في التبول
شرب الماء قبل الوجبات
يمكن شرب الماء قبل تناول وجبات الطعام للتقليل من الشهية حيث أظهرت الدراسات التي أجريت على كبار السن أن شرب الماء قبل كل وجبة قد يزيد من فقدان الوزن بمقدار 2 كيلوغرام على مدى 12 أسبوعا وقد أظهرت دراسة أخرى أن شرب الماء قبل وجبة الأفطار
