فوائد العلكة الخالية من السكر
فوائد العلكة الخالية من السكر ، أهم الأخبار من خلال موقعنا عروض بلاش في عروضنا المميزة
ضمن مجموعة من أفضل النصائح تابعونا لتجدو كل جديد لدينا على موقع السوق :
العلكة ليست فقط للتسلية او لعمل الفقاعات، بل امتد الأمر للصحة، حيث أن فوائد العلكة الخالية من السكر الصحية متعددة.
كثير من الأشخاص يمضغون العلكة للتسلية او لعمل الفقاعات فيها، لكنهم لا يعلموا ان للعلكة الخالية من السكر فوائد عديدة للجسم وكما قد تكون مفاجأة.
فلنتعرف في ما يأتي على فوائد العلكة الخالية من السكر، وعلى مجموعة من النصائح الهامة.
فوائد العلكة الخالية من السكر
من أهم هذه الفوائد ما يأتي:
1. تحسن التركيز والذاكرة
وجد أن العلكة تعزز من الاداء العقلي و وظائف الإدراك، مثل: التركيز، وأيضا الذاكرة، وكما أوقات رد الفعل.
حيث أن مضغ العلكة يزيد من تدفق الدم إلى الدماغ، وأيضا هذا بدوره يزيد من كمية الأكسجين المتاحة للدماغ،
كذلك مما يعزز الذاكرة والأداء المعرفي.
2. تحسن اليقظة
تبين أن العلكة يمكن أن تزيد من اليقظة
حيث يعتقد أن حركة مضغ الفك تحفز الأعصاب وأجزاء من الدماغ المرتبطة بالاستثارة،
بالإضافة إلى زيادة تدفق الدم، مما قد يساعد الأشخاص على الشعور باليقظة أو الاستيقاظ لفترة أطول.
كما يعتقد أن نكهة النعناع تكون مفيدة بشكل خاص لهذا الغرض.
3. تقلل من الإجهاد والقلق
من فوائد العلكة الخالية من السكر أنها قد تساعد على تخفيف الطاقة العصبية و أيضا تزيد الشعور بالهدوء،
حيث وجد أن مضغ العلكة يساعد على التقليل من هرمون التوتر، وأيضا الكورتيزول، الذان يتم إطلاقهما كرد فعلمن الجسم لحالات الانفعال.
عادةً ما يكون مضغ العلكة بديلًا رائعًا للعادات العصبية، مثل: قضم الأظافر، و أيضا هز الرجل، أو كما في حال الشعور بالضغط.
4. تحمي الأسنان
توصي الجمعية الأمريكية لطب الأسنان بمضغ العلكة لمدة 20 دقيقة بعد تناول الوجبات، حيث ثبت أنها تقلل من طبقة البلاك،
والترسبات وتشجع مينا الأسنان، وتقلل من التجاويف كما أنها تقلل من التهاب اللثة
السبب في ذلك هو زيادة تدفق اللعاب، والذي يقلل من تواجد الحمض على الأسنان الذي يسبب التسوس ويلحق الضرر بها.
5. تقلل من الحرقة والارتجاع المريئي
بالنسبة لبعض الأشخاص الذين يعانون من الارتداد المريئي والحرقة، فإن مضغ العلكة بعد تناول وجبات الطعام
قد يساعد في التقليل من الحمض في المريء، و ذلك من خلال زيادة إنتاج اللعاب الذي يزيل الحمض بسرعة أكبر.
6. تنعش النفس
من فوائد العلكة الخالية من السكر ومنكهة بالنعناع بشكل خاص أنها تنعش رائحة الفم، وأيضا تخلصه من الرائحة الكريهة إن وجدت.
كما أن العلكة تعمل على خفض مستوى البكتيريا في الفم التي قد تسبب رائحة الفم الكريهة أيضًا.
7. تساعد المدخنين بالإقلاع عن التدخين
إن العلكة ليست بعامل رئيس للإقلاع عن التدخين، لكن الإستعانة بالمنتجات مثل: علكة النيكوتين (Nicotine)،
من الممكن أن يساعد بذلك.
بالاضافة إلى ذلك فإن مضغ العلكة يساعد على التخفيف من الرغبة الشديدة للفم على تدخين السجائر.
8. تخفف من جفاف الفم
هناك فائدة أخرى للصحة الفموية من مضغ العلكة الخالية من السكر، وتشمل مقاومة جفاف الفم.
إذ لوحظ أن مضغ العلكة خالية السكر يحفز اللعاب ليصل إلى 10 أضعاف معدل الراحة.
9. تخفف من ألم الأذن أثناء رحلات الطيران
من فوائد العلكة الخالية من السكر أنها تخفف ألم الأذن الناتج من تغيرات ضغط الهواء أثناء الإقلاع والهبوط على متن طائرة.
حيث أنه عند مضغ العلكة ينتج اللعاب، والذي يمكن أن يساعد في تحقيق التوازن في الضغط في الأذنين.
10. تساعد على التخفيف من الوزن
مضغ العلكة يساعد على قمع الرغبة الشديدة ويجعلك تأكل أقل.
في الواقع، تساعد مضغ العلكة على كبح الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة السكرية، وكما هو أحد الأسباب الرئيسة وراء زيادة الوزن.
حيث وجد أن العلكة تستخدم كأداة سهلة وأيضا عملية لإدارة الرغبة الشديدة ، كذلك استهلاك الوجبات الخفيفة، وخاصة الحلويات.
كما أن مضغ العلكة يقلل من الجوع عن الطعام، و ذلك قد يكون من خلال التعديلات في استجابات هرمون الأمعاء المتعلقة بالشبع.
