فوائد زيت الزيتون:
فوائد زيت الزيتون :كثير من الأشخاص يقومون بتناول القليل من زيت الزيتون في الصباح الباكر على معدة فارغة،
فوائده على الريق:
لتناوله على الريق العديد من الفوائد الصحية المختلفة، وينبع ذلك من القيم الغذائية الخاصة بهذا الزيت حيث يحتوي زيت الزيتون على الأحماض الدهنية والفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم، فما أهم فوائد زيت الزيتون على الريق هذه؟
فوائد زيت الزيتون:
1- أولا تعزيز صحة القولون
تلعب دورًا كبيرًا في الحفاظ على صحة القولون وعمله، حيث يساهم تناول زيت الزيتون على الريق في حماية خلايا القولون من التضرر وبالتالي خفض خطر الإصابة بسرطان القولون تحديدًا.
إلى جانب ذلك فإنه يعمل على تحسين عمل القولون من خلال تعزيز عمل الأمعاء وحركتها والمساهمة في الحماية من الإصابة بالإمساك أو حتى علاجها.
2-كذلك تحسين صحة البشرة والشعر والأظافر
من أهم فوائده على الريق أنه يعمل على تحسين صحة البشرة والشعر والأظافر وحتى العظام، حيث يعمل زيت الزيتون على ترطيب الشعر والبشرة ويغذي كل من الأظافر والعظام.
هناك العديد من الوصفات التي يتم استخدام زيت الزيتون فيها من أجل ترطيب الشعر وتقويته وزيادة سماكته، ووصفات أخرى لكل من البشرة والأظافر أيضًا.
3-بالاضافة إلى تنظيف الكبد من السموم
للكبد وظائف أساسية ومهمة في الجسم، فهو يعمل على تنظيف الجسم من أجل توفير بيئة مناسبة لأعضاء الجسم المختلفة،
وهذا يعني أن الحفاظ على صحته وتنظيفه من السموم له أثر إيجابي على صحة الكبد وعمله.
من الممكن الحصول على هذه الفائدة من خلال مزج ملعقتان من زيت الزيتون من عصير الليمون الطازج وشربه على الريق.
4-كذلك المساهمة في فقدان الوزن
يمتاز بفوائده الصحية العديدة ومن بينها المساهمة في فقدان الوزن،
وتزداد هذه الفائدة مع تناوله على الريق، إذ يساعد تناوله على زيادة شعورك بالشبع لفترة أطول، بالتالي يقلل من كمية الطعام المتناولة لاحقًا وهذا يعني سعرات حرارية أقل.
كما يشكل البديل الأنسب للزبدة عند الطهي.
5- بالإضافة إلى تقوية عمل الجهاز المناعي
منذ القدم كان الناس يتناولونه على الريق من أجل تحسين عمل وكفاءة الجهاز المناعي في محاربة الأمراض المختلفة،
حيث أن الأحماض الدهنية الموجودة فيه تلعب دورًا في تعزيز صحة الجهاز المناعي ودعمه في محاربة مسببات المرض التي تدخل الجسم.
فوائده على الريق الأخرى
إلى جانب كل ما سبق، فإن تناوله على الريق يعني التمتع بالفوائد الصحية التالية أيضًا:
حماية القلب من الإصابة بالأمراض المختلفة.
خفض مستوى الكوليسترول المرتفع.
التقليل من خطر الإصابة بالالتهابات.
ضبط مستويات السكر في الدم.
تعزيز صحة الدماغ.
يستخدمه معظمنا كزيت للطبخ، لكن الأمر الذي لا يعرفه الكثيرون، ما يحتويه هذا الزيت من فوائد صحية كبيرة للإنسان.
