فوائد فيتامين c للبشرة والجسم
فوائد فيتامين c للبشرة والجسم حيث نقدم لكم أفضل واقوى العروض والتخفيضات المميزة والحصرية و ايضا تشاهدون في موقعنا اهم العروض
والاخبار الجديدة والمميزة على موقعنا عروض بلاش نت
فيتامين C
يعتبر فيتامين C أو حمض الإسكوربيك من الفيتامينات القابلة للذوبان بالماء، وواحد من أكثر المواد الغذائيّة فعالية وأمانا،
حيث يلعب دورا مهما في الحفاظ على صحة النسيج الضام بالجسم، بالإضافة إلى كونه مضادا قوياً للأكسدة،
ولا ينتج الجسم فيتامين C من تلقاء نفسه ولا يخزنه أيضا، لذلك يُصح بتناوله بكثرة من خلال المكملات الغذائية أو مصادره الطبيعية من الغذاء كالفواكه
وكذلك الخضروات؛ كما لتجنب نقصه الذي يزيد من خطر الإصابة بنقص المناعة، أو أمراض القلب والأوعية الدموية،
كذلك يمتاز فيتامين C بفوائده الكثيرة التي تعود على الجسم وبالأخص البشرة،
مصادر فيتامين C
يمكن الحصول على فيتامين C من خلال تناول المكملات الغذائية،
لكن من الافضل تناول الكثير من الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين C قبل البدء بتناول المكملات الغذائية،وأبرز هذه الأطعمة
الشمام.و الحمضيات وعصائرها. كذلك الكيوي. المانجا. البابايا.و الأناناس. كما ايضا الفراولة، وتوت العليق، والتوت الأزرق، والتوت البري.
كذلك البطيخ.و البروكولي، وملفوف البروكسل، والقرنبيط. الفلفل الأخضر والأحمر.و السبانخ، كما ايضا الملفوف، واللفت، وغيرها من الخضار الورقية.
كذلك البطاطا الحلوة والبيضاء.و الطماطم وعصير الطماطم. كما ايضا القرع الأصفر.
أبرز فوائد فيتامين C للبشرة :
حماية البشرة من أضرار التعرّض لأشعة الشمس والأشعة فوق البنفسجية، كحروق الشمس، وتطوّر الجذور الحرة الضارة، وسرطان الجلد.
كذلك التخفيف من التجاعيد وعلامات التقدم في السن الأخرى، من خلال تحفيز البشرة على إنتاج مادتي الهيدروكسي برولين والهيدروكسيليزين،
اللازمتان لربط الجزيئات التي تنتج الكولاجين الضروري لتجديد البشرة وجعلها أكثر شبابا.
كما المساعدة على التئام الجروح بسرعة، فهو يحل محل الأنسجة التالفة لتسريع عملية الشفاء. وحماية البشرة من تكون البقع الداكنة والتصبغات والتورمات،
بالإضافة إلى تفتيح المناطق الداكنة مثل بقع العمر أو النمش وجعل البشرة تبدو أكثر نعومة وأصغر سنا.
كذلك تحسين بنية البشرة ومظهرها وزيادة مرونتها، حيث إن فيتامين C يزيد من إنتاج الإيلاستين الذي يساعد على علاج خلايا الجلد وحمايتها وزيادة سمكها،
مما يساهم باحتفاظ البشرة برطوبتها وزيادة تنشيط الدورة الدموية في الجلد.
فوائد فيتامين C للجسم
التخفيف من حدة نزلات البرد ومنع حدوث أي مضاعفات أكثر خطورة كالالتهاب الرئوي.
كما التقليل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية.و الوقاية من الإصابة بمرض البثْع أو الإسقربوط، الناتج عن نقص شديد بفيتامين C،
كذلك التقليل من ارتفاع ضغط الدم في الجسم.والمساعدة على تمدد الأوعية الدموية في حالات تصلب الشرايين، أو فشل القلب الاحتقاني، أو ارتفاع الكوليسترول،
أو الذبحة الصدرية، أو ارتفاع ضغط الدم، مما يحسن من صحة القلب والأوعية الدموية أيضاً
كذلك علاج بعض اضطرابات العين مثل إعتام عدسة العين، حيث إن تناول فيتامين C يزيد من إمدادات الدم إلى منطقة العين
كما خفض فرص الإصابة بعدة أنواع من السرطان كسرطان الرئتين، أو الفم، أو الحبال الصوتية، أو الحلق، أو القولون، أو المستقيم، أو المعدة، أو المريء،
