فواكه لا يجب تناولها أثناء الرجيم
فواكه لا يجب تناولها أثناء الرجيم : للفواكه أهمية كبيرة في الحفاظ على الصحة، و لكن هناك فاكهة لا يجب تناولها أثناء الرجيم، لنتعرف عليها في هذا المقال.
على الرغم من أن الفواكه من أكثر الأطعمة الصحية التي ينصح بتناولها، و لكن بعضها يدخل في قائمة الممنوعات أثناء الحمية الغذائية؛ لأنها تعيق خسارة الوزن لاحتوائها على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية.
فواكه لا يجب تناولها أثناء الرجيم :
ليك أهم أنواع الفواكه التي يجب عدم اكلها أثناء الحمية :
- الأفوكادو
إن 100 غرام من فاكهة الأفوكادو تحتوي على حوالي 160 سعر حرارية، و لذلك فإنها تساعد في زيادة الوزن بصورة كبيرة.
و مع هذا فهي من الفواكه المفيدة جدا كونها غنية بنسبة كبيرة من الدهون الصحية.
- العنب
يعتبر العنب من الفواكه المليئة بالسكر والدهون، ولذلك يجب الحذر من تناولها أثناء اتباع نظام غذائي لتخفيف الوزن فالعنب لا يصلح أثناء الرجيم القاسي.
الفواكه المجففة
إن الفواكه المجففة تكون خالية من الماء و سعراتها الحرارية كبيرة، مثل: الخوخ، و الزبيب، و المشمش وغيرها.
الموز
يعد الموز من الفواكه الصحية، يحتوي الموز على العديد من العناصر الغذائية، ومع ذلك لا يجب الإفراط في تناوله.
المانجو
تتميز الفواكه الاستوائية مثل: الأناناس و المانجو بمذاقها اللذيذ، ولكنها تحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية، ولذلك تعد من فواكه التي لا يجوز اكلها
سلطة الفواكه
إن الجمع بين هذه الفواكه ذات السعرات الحرارية المرتفعة في طبق واحد سوف يساهم في زيادة الوزن بنسبة كبيرة.
استخدم الأنواع المسموحة مثل: التفاح، و كذلك الجوافة، و الجريب فروت.
فواكه تساعد على خسارة الوزن :
بعد التعرف على فواكه لا يجباكلها أثناءالحمية ، إليك أهم أنواع الفواكه التي يساعد تناولها باعتدال على خسارة الوزن:
توت العليق.
البرتقال.
التفاح.
الكيوي.
البطيخ.
البابايا.
الجريب فروت.
و من الجدير بالذكر أن تناول الفواكه وحده لا يكفي لتقليل الوزن، بل يجب تناول أصناف الأطعمة المتبقية بكميات محدودة و ممارسة الرياضة بانتظام . فواكه لا يجب تناولها أثناء الرجيم.
تابعو موقعنا بلاش نت للحصول على اهم المعلومات و اخبار السوق السعودية .
