كيف نحافظ على صحتنا في رمضان؟
واهمية الصحة في حياتنا ؟
أخبار السعودية في مجال الصحة على موقع بلاش نت
للصحة اهمية كبيرة في حياتنا لانها نعمة كبيرة منّ اللهّ بها خلقه فالشخص الذي يتمتع بصحة جيدة فقد نال الكثير من
النعم التي ليست موجودة عند المريض كما قال رسولنا الكريم صلى اللهّ عليه وسلم ( نعمتان مغبونٌ فيهما الكثير من
الناس الصحة والفراغ ) وهي ايضاً مبعث الطمأنينة والراحة النفسية وسبب اساسي لتمتع الانسان بعقل سليم وصحي
فأن الانسان القوي واثق بنفسه وبقدراته ، ولكي تكون في صحة جيدة في شهر رمضان المبارك يجب علينا تغيير
النظام الصحي الذي اعتدنا عليه قبل رمضان .
كيف نحافظ على صحتنا في رمضان؟
- شرب كميات كبيرة من المياه اثناء الفطور وفترو السحور لتعويض الجسم عن كمية السوائل التي تخسرها اثناء الصيام .
- الالتزام بنظام غذائي صحي والتنويع المنتجات الغذائية التي نتناولها كما انه يجب الابتعاد عن المأكولات الدهنية والمشروبات الغازية الضارة .
- الحصول على قسط كافي من النوم لا يقل عن 8 ساعات ليستطع الجسم القيام بنشاطاته اليومية بسلاسة وسهولة.
- ممارسة التمارين الرياضية لتنشيط الجسم والعضلات والابتعاد السمنة وتعتبر ممارسة الرياضة في رمضان
- عادة صحية مفيدة لجسم الصائم والرياضة تجنبنا من الهبوط او التعب وكما انها تقضي على الكسل والخمول .
- الابتعاد عن الامور التي تسبب التوتر النفسي والقلق واللجوء الى السكينة والطمأنينة التي يشعر بها الإنسان
- خلال فترة الصيام، تساعد على تنظيم عمل أجهزة الجسم وجعلها أكثر قدرة وكفاءة في علاج الخلل بها، كتنظيم مستويات السكر في الجسم واليكم بعض الطروق للتخلص من القلق.
- قراءة سور من القرآن الكريم فهو غذاء الروح .
