.فوائد الرياضة قبل الفطور
فوائد الرياضة قبل الفطور التي تقدمها لكم فوائد الرياضة قبل الفطور
يتفق جميع المتخصصون و الخبراء على أن افضل الأوقات لممارسة الرياضة هي قبل تناول الأفطار بساعة أو ساعتين ثم الفطور لتعويض الجسم السوائل و الأملاح المعدنية المفقودة أثناء أداء التمارين الرياضية كما أنها تمهد المعدة لهضم امثل للطعام لتلافي مشاكل عسر الهضم للراغبين في إنقاص أوزانهم فإن أداء التمارين الرياضية بعد الإستيقاظ مباشرة قبل تناول وجبة الفطور مهم للغاية من أجل حفظ الوزن حيث أن مخزن الكربوهيدات تكون فارغة فيقوم الجسم بتزويد من الطاقة اللازمة له من الدهون المخزنة بالجسم ،
ونتابع الفوائد المميزة للريجيم :
مع الحرص في عدم المبالغةوكذلك أيضا . لأن استنزاف المزيد من الطاقة المخزنة بالجسم يؤدي إلى عدم التركيزوكذلك أيضا . طوال اليوم و الإرهاق و التعب يمكن تناول الماء و بعض الفاكهة قبل أداء التمارين الشاقة . مقيدة لمرضى السكري لان الحركة و الرياضة على معدة فارغة تشجع العضلات على إمتصاص الجلوكوز مما يساعدهم على السيطرة على الانسولين بشكل أفضل .وكذلك أيضا . يحذر الكثير من الأطباء من تلك الفعل يوميًا بل مرة في الأسبوع من أجل إذابة الدهون العالقة بالجسم بالإضافة إلى مساعدة الجسم صحيًا . ممارسة التمارين الرياضية الهوائية كالركض و المشي في الهواء الطلق
ولكم دوما كل جديد :
وكذلك أيضا . تقلل بدرجة كبيرة من التأثيرات السيئة التي يكتسبها الإنسان أثناء العطلات كالنوم المتأخر و العادات الغذائية الضاره يمكن التريض قليلًا قبل الفطور لمساعدة على إزالة الضرر الواقع على الجسم و من اجل حيوتيه و تجديه .وكذلك أيضا . تساعد الرياضة قبل الفطور على تنشيط جميع عمليات الأكسدة و الزيادة من نشاط الكبد ووكذلك أيضا .تنشيط عمليات الأيض و التمثيل الغذائي . تؤثر الرياضة بشكل إيجابي على الجهاز العضلي و تخلص الجسم من الشحوم التي تتسبب بها السكريات . تقومي الرياضة من أداء الجهاز المناعي و تزيد من قدرة الجسم على مقاومة الأمراض . وكذلك أيضا . تقضي الرياضة بشكل عام على حالات الكسل و الخمول العام عند الإستيقاظ . واليكم الصور الاتية على موقع بلاش نت
