تمارين الكارديو

تمارين الكارديو

تمارين الكارديو نقدم لكم افضل العروض الجديدة والحصرية على موقع بلاش عروض التوفير المدهشة تابعونا 

لتشاهدوا كل جديد  ومميز لدى شركات المملكة في عروض اليوم

 تمارين الكارديو:

هي نشاط بدني من خلال أداء بعض التمارين التي ترفع معدل ضربات القلب مما يتسبب في زيادة التنفس،

حيث تزيد من كمية الأكسجين التي تدخل عبر الرئتين، كذلك يعتبر الكارديو من التمارين الهامة التي تستهدف عضلة القلب والرئتين

كما  تعتبر من التمارين الجيدة لشد البطن في المنزل.

فوائد تمارين الكارديو

 تقوية عضلة القلب

حيث  يساعد على تقوية عضلة القلب وتحسين كفائتها مما يساعد على التقليل من الإصابة بالأمراض القلبية، وكذلك الحماية من السكتة القلبية

كما أنها أيضا مفيدة لمرضى القلب.

 تنظيم السكر بالدم

يمكن للمصابين بمرض السكري من ممارسة تمارين الكارديو حيث أنها تساعد على التحكم في مستويات السكري بالدم،

حيث أن هذه التمارين تساعد على زيادة قدرة العضلات على استخدام الجلوكوز.

الحفاظ على الوزن

حيث تعتبر  التمارين المفيدة للحفاظ على الوزن الصحي وحرق الدهون الزائدة بالجسم والسعرات الحرارية، كما يساعد على الحصول على الطاقة اللازمة

لإنقاص الوزن.

الشعور بالتحسن في الحياة اليومية

حيث تساعد هذه التمارين على النوم بشكل أفضل، والتخلص من التوتر والقلق الذي من الممكن أن تتعرض إليه نتيجة الضغوط اليومية المختلفة.

كما  أنه يساعد على تعديل الحالة المزاجية وتحسين صحة الدماغ.

•