السعرات الحرارية في العنب الأخضر
السعرات الحرارية في العنب الأخضر نقدم لكم افضل العروض الجديدة والحصرية على موقع بلاش عروض التوفير المدهشة تابعونا
لتشاهدوا كل جديد ومميز لدى شركات المملكة في عروض اليوم
العنب
يعد العنب من أكثر أنواع الفواكه انتشارا وشيوعا في جميع أنحاء العالم، تمت زراعته منذ آلاف السنين، كما تتم زراعته في المناخات المعتدلة؛
إذ تكثر زراعته في جنوب أوروبا وإفريقيا وأستراليا وأمريكا الشمالية والجنوبية،كما يحتوي على أنواع عديدة: فمنه الأخضر والأحمر والأسود والوردي
أو الأرجواني، وتنمو حبات العنب ضمن مجموعات تسمى أقطافا، ويقسم إلى صنفين أحدهما يحتوي على بذور والآخر خالي من البذور،
كذلك من المعروف أن العنب يقدم العديد من الفوائد الصحيّة للجسم؛ وذلك بسبب محتواه العالي من المواد الغذائية المهمة ومضادات الأكسدة،
السعرات الحرارية في العنب الأخضر
يعد العنب الأخضر مصدرا معتدلا للسعرات الحراريّة ويتميز بقلّة محتواه من الدّهون، كما يعد من أكثر أنواع الفواكه طلبا،
وذلك لخصائصه المميزة في الوقاية من الكثير من الأمراض مثل أمراض القلب وبعض أنواع السرطان كسرطان القولون والبروستاتا،
حيث تقدر السعرات الحرارية في العنب الأخضر بحوالي 104 سعرة حرارية لكل كوب، كما يحتوي الكوب منه على 17% من القيمة اليوميّة
لفيتامين K و 33 % من المنغنيز.
فوائد تناول العنب
يحتوي العنب بجميع أصنافه وأشكاله على العديد من الفوائد الصحية المهمة للجسم،
يمنع الإصابة بأمراض القلب:
حيث يزيد من معدل أكسيد النيتريك في الدم، مما يمنع تجلط الدم ويساعد في صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام، لذلك يعد وسيلة فعالة
لتقليل فرص الإصابة بالنوبات القلبية وتصلب الشرايين.
يخفف من الإمساك:
يحتوي على حمض عضوي وسكر وسليلوز وألياف، مما يساعد في تقوية عضلات الأمعاء والمعدة، كما يعزز تكوين وإفراز البراز الصحي.
يقلل من أزمات الربو:
يحتوي على درجة عالية من الرطوبة؛ مما يزيد الرطوبة الموجودة في الرئتين ويقلل من حالات الربو.
تقوية العظام:
يحتوي على عناصر غذائية كالنحاس والحديد والمنغنيز، المهمة في تكوين وقوة العظام، وتناولها باستمرار يحمي من الإصابة بهشاشة العظام.
