السعرات الحرارية في البلح الأحمر
السعرات الحرارية في البلح الأحمر نقدم لكم افضل العروض الجديدة والحصرية على موقع بلاش عروض التوفير المدهشة
تابعونا لتشاهدوا كل جديد ومميز لدى شركات المملكة في عروض اليوم
البلح الأحمر
البلح الأحمر أو كما يطلق عليه العناب شجيرة صغيرة من الفصيلة السدرية، يتراوح ارتفاعها بين 6-8 أمتار،حيث تمتاز بكثرة الأشواك التي تغطيها
كما يعد موطنها الأصلي أسيا الوسطى، حيث كانت الجزائر أول دولة تقوم بتصديرها إلى باقي دول العالم وتحديدا منطقة عنابة الجزائرية
التي استمد منها العالم اسم الثمرة، كذلك تحمل الثمرة الشكل البيضوي المتدرج بين اللونين الأخضر وكذلك البني كما تشبه إلى حد ما الزيتون في شكلها،
كذلك تتميز بمذاقها الحلو وملمسها الناعم، حيث تتكون الثمرة بصورة رئيسة من الغطاء وهو طبقة رقيقة من الجلد الناعم
وبداخلها لب أبيض هش ذو مذاق لذيذ ونواة صغيرة لا تؤكل،
السعرات الحرارية
يحتوي البلح الأحمر على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تجعله فاكهة جيدة لصحة الإنسان،
كما تختلف السعرات الحرارية في البلح الأحمر عن الموجودة في باقي الفواكه، حيث يعطي 100 غرام من البلح الأحمر ما يقارب 79 سعر حراري
وهذه كمية قليلة مقارنة بالحصة المقدرة، كما تنقسم السعرات الحرارية في البلح الأحمر حسب المصدر إلى كربوهيدرات وبروتين ودهون
فوائد البلح الأحمر
التخلص من الأرق:
يحتوي البلح الأحمر على العديد من المركبات التي تسهم في التخلص من الأرق وتهدئة الأعصاب، كما ينصح الأشخاص الذين يعانون من صعوبة في النوم
شرب مغلي البلح الأحمر
تنظيم الدورة الدموية:
البلح الأحمر غني بمعدن الحديد ومعدن الفوسفور كما يعتبر كلا المعدنين من المكونات الرئيسة لخلايا الدم الحمراء،و تناول كوب من البلح الأحمر
يساعد في الحد من الإرهاق والتعب الناتج عن فقر الدم، وكذلك زيادة كفاءة الأكسجين المتدفق في الجسم.
التحكم في ثبات الوزن:
يساعد البلح الأحمر بفضل محتواه الجيد من الألياف على البقاء في الجهاز الهضمي لفترات طويلة وبالتالي الشعور بالامتلاء والشبع.
التقليل من الإمساك المزمن
حيث تعمل المركبات التي يحتوي عليها البلح الأحمر على الوقاية من الإمساك والتخفيف من حدته، ويمكن للأشخاص الذين يعانون من الإمساك
شرب مغلي البلح الأحمر لتخلص منه
غني بفيتامين C:
حيث يعمل فيتامين C الموجود في البلح الأحمر على محاربة الجذور الحرة وتقييدها، وبذلك محاربة التجاعيد وعلامات التقدم في السن،
كما يعمل فيتامين C على زيادة مناعة الجسم وزيادة كفاءة الجهاز المناعي
