العادات الصحية السيئة التي نمارسها في شهر رمضان المبارك

العادات الصحية السيئة التي نمارسها في شهر رمضان المبارك التي نعرضها لكم اليوم الاثنين 12-4-2021 الموافق 30-8-1442

شهر رمضان فرصة ممتازة لتخفيف الوزن وتنشيط حرق السعرات الحرارية الفائضة والمتكدسة في الجسم على الرغم

من ذلك إلا أن شهر رمضان يتحول إلى شهر زيادة الوزن وتراكم الدهون والكسل العديد من الأشخاص وذلك بسبب عادات

رمضانية خاطئة يمارسونها في فترة الإفطار الى السحور تعرف على هذه الأخطاء فيما يلي؟

من العادات الرمضانية الأساسية وجود العصائر المحلاة (المشروبات الغازية)على وجبة الإفطار لكن مشكلتها أنها

مرتفعة جدا بمحتواها من السكر مما يزيد من مجموع السعرات الحرارية المتناولة في اليوم . ويحفز تخزين هذه السكريات

الزائدة عن الحاجة كدهون وبالتالي تفقد فائدة الصيام في مساعدتك على تخفيف وزنك .

وجود عدد كبير من الأطعمة على مائدة الإفطار يشجعك على تناول كميات زائدة من الطعام

، بسبب رغبتك في إشباع حاسة التذوق لديك من جميع الأطعمة المتوفرة خصوصا بعد الشعور

بالحرمان من الصيام السرعة في الأكل بعد آذان المغرب مباشرة السرعة في الأكل تجعلك تستهلك

كميات اكبر لأنك لا تعطي معدتك الفرصة لإرسال السيلات العصبية المسؤولة عن احساسك بالشبع

وتوقفك عن الأكل .

للأسف تحول شهر رمضان من شهر التغيير والنشاط الى شهر الكسل لبعض الأشخاص النهار ليل

والليل نهار بسبب النوم لساعات طويلة .

وجبة السحور مهمة جدا فهي تزودك بالطاقة لساعات الصيام وتقلل فرصة حدوث الصداع والاعياء او

العطش خلال النهار وتساعد على تنظيم العمليات الايضية في جسمك وأهمية وجبة السحور تماثل أهمية

وجبة الإفطار في تخفيف الوزن والمحافظة عليه .

يؤدي تناول الحلوى بعد الإفطار مباشرة الى تراكم الدهون في الجسم وزيادة السمنة والكوليسترول

الضار ومرض السكري من نوع التاني وسبب الآخر هو عدم شرب الماء .

وأخيرا تابعوا معنا الصور الآتية على موقع بلاش نت

بلاش نت عروض السعودية اليوم