عادات غذائية سيئة ينصح بتجنبها في رمضان
عادات غذائية سيئة ينصح بتجنبها في رمضان,من العادات الغذائيه السيئه التي يجب ان نتجنبها في رمضان مضغ الطعام بشكل سريع على وجبه الافطار والذي تسبب في اصابه المعده بالمشكلات تناول المشروبات الغازيه المشروبات التي تحتوي على الكافيين والتي تؤثر على صحه الصائم تناول الدهون في الاطعمه المختلفه ما يؤدي الى زياده الوزن فضلا عن الاصابه بالامراض القلبيه تناول الاطعمه المقليه والتي بكثره خلال رمضان واجب استبدالها في الاطعمه النشويه الاكثار من وضع الملح في الطعام بالاضافه الى تناول المخللات والاطعمه المصنعه من العادات الخاطئه التي تؤثر على صحه الانسان و تزيد الشعور بالعطش اثناء فتره الصيام
تناول الحلويات بكثره يصيب بالتخمه والسمنه لذا يجب استخدامها بالعصائر الطبيعيه والفواكه لتجنب زياده الوزن وتراكم الدهون من الخطا شرب كميه كبيره من الماء على وجبه السحور واجب الاعتدال في تناول الماء من العادات الغذائيه الخاطئه التي يقوم بها الكثير هي مشاهده التلفاز اثناء وجبتي الافطار والسحور ما ينتج عن زياده كميات الاطعمه المتناوله قله المجهود البدني خلال شهر رمضان تؤدي الى الاصابه بالسمنه والامراض المختلفه ولماذا يجب الحرص على ممارسه نوع من انواع الرياضه ولكن يجب ان تكون بعد الافطار بساعه على الاقل
لذلك عند تناول الافطار تناول المشروبات التي تمد الجسم بالسوائل والمعادن التي يفقدها اثناء الصيام تناول التمر على الافطار من العادات الجيده ان التمر يعد الجسم يمتص الجسم للسكريات بالطاقه اللازمه بعد
يجب التقليل من تناول الحلويات التي تحتوي على نسبه عاليه من السكريات يجب ان يتواجد من السلطه على المائده الرمضانيه و من المهم ان تحتوي على الخضروات الغنيه بالفيتامينات والمعادن المختلفه تناول الغذاء الصحي المتوازن على ان يحتوي على جميع العناصر الغذائيه التي يحتاجها الجسم
