أغذية مقاومة للالتهابات…..بينما الالتهابات هي ردة فعل يصدرها الجهاز المناعي للجسم عند دخول عامل جرثومي على الجسم ….كذلك يساعد الجسم على االدفاع عنه ….. كما أن هناك أطعمة تساعد على التصدي للالتهابات وحماية الجسم منها.
الأغذية المقازمة للالتهابات
- التوت والفراولة :
- بينما يوجد في هذه الفاكهه مضادات أكسدة تقلل الالتهابات وتعزز المناعة والخطر من الاصابة بأمراض القلب .
- والأسماك :
- تحتوي على كميات من حمض اوميغا 3 وحيث لها تأثير قوي على التصدي للالتهابات .
- أيضا البروكلي :
- هو مغذي جدا ويوجد فية مضادات أكسدة عالية تقاوم الالتهابات وترفع مستوى المناعة في الجسم .
- الأفوكادو:
- يحتوي على العديد من المركبات المفيدة التي تحمي من الالتهاب وهو غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والالياف والدهون .
- والشاي الأخضر :
- له خصائص مضادة للاكسدة ةمضادة للالتهابات وتحمي الخلايا من التلف .
- أيضا الفلفل :
- الفلفل الحار والحلو غنيان جدا بمضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب حيث يقلل من الالتهابات ويقلل الشيخوخة .
- الفطر :
- يحتوي على مضادات اكسدة توفر الحماية وتقلل الالتهابات .
- والعنب :
- يحتوي العنب على مادة تقلل الالتهاب ةتقلل الخطلر عن امراض عديدة كالقلب والسمنة والزهايمر والسكري .
- أيضا الكركم :
- مضاد قوي للمفاصل والالتهابات ويحتوي على مواد أكسدة .
- زيت الزيتون :
- غني بالدهون الاحادية وله فوائد صحية وفيه نسبة عالية تساعد على علاج الالتهابات .
- الشوكولاتة الداكنة :
- تحافظ على صحة الخلايا وتقي الجسم من الالتهابات وتحتوي على 70%من الكاكاو بحيث هو مضاد للالتهاب .
- أيضا لطاطم :
- غنية بالفيتامين سي والبوتاسيوم وهو مضاد للاكسدة وشرب عصير الطماطم يعالج التهابات النساء ويعالج الوزن الزائد .
- الكرز :
- غني بمواد تقاوم الالتهابات بفضل النسبة العالية للمواد المؤكسدة الموجودة بالكرز .
