أهم أسباب التعب والإرهاق
أهم أسباب التعب والإرهاق : التعب هو الشعور بانعدام القوة والذي يمنع الشخص من أن يكون نشطاً في الحياة اليومية . حيث يعتبر ظاهرة شائعة في مجتمعنا، و سنقدم لكم في هذا المقال على موقعنا بلاش نت أسباب التعب والارهاق .
أسباب التعب والارهاق :
– قلة ساعات النوم
بينما تعتبر قلة النوم أكثر أسباب التعب والإرهاق ، فعدد ساعات النوم الأمثل يتعلق بكل شخص على حدى، إلا أنه بشكل عام تعد 7 – 8 ساعات من النوم هي مثلى لأغلب الأشخاص.
كذلك إذ تؤثر قلة النوم سلبًا على حيوية الشخص في أدائه اليومي، كما ثبت أن قلة ساعات النوم لفترة طويلة جدًا قد تسبب مشاكل طبية كبيرة، مثل: السمنة وزيادة حالات الوفاة.
– التغذية الخاطئة
كما تسبب الحمية القاسية شعوراً بالتعب والإرهاق الناتجين عن نقص الطاقة، كما إذ يبدأ الجسم بتفكيك العضلات والعظام في حالة النقص الحاد في الطاقة ، مما يصعب عليه القيام بأدائه اليومي.
– قلة شرب الماء
كما أن قلة شرب الماء تؤدي لشعور بالتعب، وبالأخص في فترة الصيف، كما يجب شرب ما لا يقل عن 8 – 10 أكواب من الماء يوميًا.
– فقر الدم
كما يعتبر انخفاض الهيموغلوبين وكريات الدم الحمراء بالدم من أسباب التعب والإرهاق أيضًا
– الحمل
بينما تمتاز فترة الحمل بتغييرات جسدية كبيرة تحدث في جسم المرأة وتتطلب الكثير من الطاقة، لذا في بداية الحمل تحدث حالة من التعب الشديد، والتي قد تتحسن مع تقدم الحمل.
كما يستنفذ الحمل الكثير من الفيتامينات، والحديد، والمعادن التي قد يسبب نقصها التعب والإرهاق أيضًا.
– خلل في الغدة الدرقية
كذلك يمكن لقصور الغدة الدرقية أن يسبب التعب الشديد والخمول والإرهاق، ومن أهم أعراضه الاتي:
- عدم تحمل البرد.
- الإمساك.
- جفاف الجلد.
- الصوت الأجش.
- الوذمة.
- قلة الشهية.
كما إن فرط النشاط في الغدة الدرقية يؤدي إضافة للتعب لأعراض، مثل: وهن العضلات، وزيادة الشهية، والهبوط بالوزن، وارتفاع نبض القلب، والعصبية والضيق، وعدم تحمل الحرارة، والإسهال.
– مرض السكري وما قبل السكري
كما يعتبر أحد الشكاوى الرئيسية لدى مرضى السكري أو مرحلة ما قبل السكري هو التعب، ومن علامات السكري أيضًا زيادة العطش، وكثرة التبول، وزيادة الشهية، وعدم وضوح الرؤية، والالتهابات المتكررة.
– السمنة المفرطة
كما قد يكون الوزن الزائد من أسباب التعب بسبب الثقل الجسدي والأيضاً على كافة نظم الجسم،
– أمراض القلب
كما تتميز نوبات القلب بتعب كبير كإشارة أولية، وهذا الأمر شائع لدى النساء والمسنين ومرضى السكري.
بينما تكون الأعراض الأخرى هي أوجاع في الصدر وصعوبة التنفس، وللتشخيص يجب التوجه للتقييم لدى الطبيب المعالج، وخاصة لدى مرضى القلب.
– تناول بعض الأدوية
هنالك أنواع كثيرة من الأدوية التي قد تسبب التعب، مثل:
- مضادات الهيستامين.
- أدوية خفض ضغط الدم.
- مدرات البول.
- مضادات الاكتئاب.
- أدوية الستاتين لارتفاع نسبة الكوليسترول.
- مضادات الاختلاج.
– أسباب التعب والإرهاق الأخرى
بالإضافة إلى ما تم ذكره ، فقد تشمل الأسباب ما يأتي أيضاً :
- كما يسبب التهاب المفاصل.
- كذلك يسبب نزلات البرد والانفلونزا.
- كما يسبب مرض أديسون.
- كما يسبب اضطرابات الأكل، مثل: فقدان الشهية.
- اضطرابات المناعة الذاتية.
- السرطان.
- أمراض الكلى.
- أمراض الكبد.
- مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD).
