أفضل نظام غذائي للرجيم وإنقاص الوزن
أفضل نظام غذائي للرجيم وإنقاص الوزن ,لدينا على موقعنا بلاش نت حيث تجدون اهم المقالات الجديدة والحديثة وكل الاخبار الرائعة والمفيدة
بداية عندما تكون معظم المشاكل الصحيه التي يعاني منها سببها الوزن الزائد فأنك دائما تبحث عن افضل السبل والوسائل للتخلص من هذا الوزن عندما يكون الجسم النحيف والقوام المناسب حلم لدى كل شاب او شابه تبدا هنا رحله التشخيص لانقاذ وزنه ليعرف الخطوه الاولى الانسب والافضل التي يجب ان يبدا منها .
و ليس المهم ان تقرر انك بحاجه الى نظام غذائي معين المهم هو ان يكون لديك القوه والاراده لكي تبدا بهذا القرار بشكل عملي ,فهناك آلالاف بل ملايين الوصفات على جميع مواقع الانترنت لتجد نفسك في وسط دوامه لا تنتهي من الخيارات قبل اي شيء عليك ان تقوم ببعض التحاليل للتاكد من انك سليم من اي مشاكل صحيه سببت لم السمنة ولا تنسى العامل الوراثي الذي يلعب الدور الاساسي ايضا .
لا تفكر في الموضوع و تجعله شغلك الشاغل لان هذا سيكون مرهق لك من الناحيه النفسيه والجسديه وخاصه اذا لاحظت ان وزنك ينقص بصوره بطيئه وخارجه عن توقعاتك .
انت تستطيع طالما هناك اراده وعزيمه للوصول الى الجسم المثالي
ولخسارة وزنك بشكل صحي يجب عليك اتباع بعض الخطوات التالية :
عليك ان تخفف من السعرات الحرارية وتناول خمس حصص على الاقل من الخضراوتوتحضير وجبات غذائية الغنية بالألياف مثل الارز والبطاطا كأساس للوجبة وشرب كأس من الحليب او احد منتجاته ,وتناول البقوليات والبيض والسمك واللحوم ومصادر البروتين كما يجب شرب كميات كبيرة من السوائل وتناول كمات قليلة من الاطعمة والمشروبات التي تحتوي على كميات عالية من الدهون والسكر والملح
