الرياضة في رمضان: متى يجب ممارستها قبل أم بعد الإفطار
في الواقع تعتبر ممارسة الرياضة في رمضان لانها صحية ومفيدة للجسم التي يجب ان يلتزم بها البعض،
لان فوائدها عديدة تنعكس بشكل إيجابي على صحة الإنسان، لكن يجب توخي الحذر. المحتوى ويستحب ممارسة النشاطات البدنية
والرياضة بشكل عام في شهر رمضان يجب أن يتبع مخاطر و ضوابط مهمة جدا، خاصة مع قدوم شهر رمضان
الحالي في أجواء صيفية تمتاز بطول فترة ساعات الصيام، لذلك تابع معنا عزيزي القارئ المقال التالي لتعرف متى يجب ممارسة الرياضة في رمضان؟
من خلال موقعنا بلاش نت
فوائد ممارسة الرياضة:
من أهم فوائد الرياضة في رمضان : تدعم وتحسن عمل الأعضاء الداخلية والعمليات الحيوية في جسمك.
الوقاية لجسمك من جميع الأمراض. تساعد الرياضة على عملية إنقاص الوزن وحرق الدهون. التخلص من السوائل والسموم المحتبسة في الجسم مع ضرورة اتباع نظام غذائي صحي متوازن قليل السعرات الحرارية.
ماهي الرياضة المناسبة في رمضان
تمتاز النشاطات البدينة المحبذ ممارستها في شهر رمضان بأنها ذات نوعية خفيفة أو متوسطة الشدة والكثافة،وماهي الرياضات رياضة المشي، ورياضة الأيروبيك، والقفز بالحبل، والتمارين السويدية البدنية الخفيفة، واستخدام الأجهزة التدريبية المعروفة كالتريدميل و الدراجة وغيرها.
