الفواكه المجففة
الفواكه المجففة : هل ترغب بإنقاص وزنك؟ هل تتساءل ما إذا كان عليك استهلاك الفواكه المجففة؟ تعرف في هذا المقال على السعرات الحرارية . تابع موقعنا بلاش نت للحصول على عروض السوق .
عادة ما تدور الشائعات حولها وأنها تعمل على زيادة الوزن بشكل كبير، فما صحة هذا الأمر؟ وما هي السعرات الحرارية فيها
فوائدها :
في ما يأتي بعض الفوائد والمميزات :
تعد غنية بالعناصر الغذائية المهمة
تحتويعلى العديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة الإنسان، مثل: فيتامين أ ، وفيتامين ك ، والبوليفينول، و كذلك الألياف، كما تحتوي الفواكه المجففة على المواد المضادة للأكسدة والتي تساعد على تدفق الدم، وتقلل من فرص الإصابة بالأمراض المختلفة.
تعزز المناعة
تحتوي على العديد من العناصر، مثل: البوتاسيوم ، و كذلك الحديد، والفولات، و كذلك الكالسيوم . و المغنيسيوم المهمة من أجل تعزيز صحة جهاز المناعة للإنسان، ومحاربة الأمراض المختلفة.
تعد سهلة الحمل
يمكن حملها بسهولة إلى الأماكن المختلفة، كما لا يعد هذا النوع من الفاكهة بحاجة إلى التبريد أو أن توضع داخل الثلاجة، ومن الممكن تناولها داخل السيارة، وأثناء الذهاب إلى العمل أيضًا.
تقي من مرض السرطان
تعد غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد على محاربة مرض السرطان والحماية من الإصابة به.
تساعد في علاج الإمساك
كما تساعد خصوصا التين في علاج الإمساك. إذ تحتوي على كمية كبيرة من الألياف المهمة من أجل تنظيف الجهاز الهضمي، كما يساعد الخوخ و كذلك المشمش المجفف أيضًا في علاج الإمساك.
تساهم في محاربة علامات تقدم سن البشرة
تساعد في منح البشرة النضارة واللمعان، ومحاربة علامات تقدم سن البشرة والشيخوخة.
تعمل على محاربة فقر الدم
إن الفواكه المجففة تحتوي على فيتامين ب، والفسفور، و النحاس، و كذلك الدهون غير المشبعة . و التي تساعد على تحفيز صناعة خلايا الدم الحمراء والهيموغلوبين في جسم الإنسان، وبالتالي الوقاية من فقر الدم.
تعزز صحة القلب
تساعد الفواكه المجففة في تقليل الكوليسترول و كذلك الالتهابات في جسم الإنسان. وبالتالي تقلل من فرص الإصابة بالأمراض المختلفة، و كذلك السكتات القلبية، والدماغية.
