رياضة اليوغا و فوائدها المذهلة للصحة 29 يونيو 2021 الموافق 19 ذو القعدة 1442
رياضة اليوغا و فوائدها المذهلة للصحة : تعتبر رياضة اليوغا من أهم و أشهر الرياضيات و من ثم فإنها تعد رياضة روحانية و بالتالي فإنها تسهم في تحسين الحالة النفسية
كما أن وضعيات اليوغا تؤدي إلى التخلص من الألم و من ثم فإنها تساعد في توازن الجسم و بالتالي فإن رياضة اليوغا تعتبر شكل من أشكال التمدد التي تشد العضلات و مفاصل الجسم
كما أن رياضة اليوغا تتمتع بالعديد من الفوائد التي سنتعرف عليها من خلال المقال التالي و لمعرفة عروض السوق الجديدة زوروا موقعنا بلاش نت
فوائد ممارسة رياضة اليوغا :
أولاََ : فوائد اليوغا في تحسين عملية التنفس :
ان رياضة اليوغا تسهم بشكل كبير في زيادة حجم الشهيق و الزفير و من ثم فإنها تساعد في التنفس بشكل أفضل
كما انها تمنح الشعور بالراحة و التوازن و الهدوء
ثانياََ : فوائد اليوغا في تقوية التركيز و التفكير لدى الفرد :
باعتبار ان رياضة اليوغا تحد من التوتر النفسي و من ثم فإنها تساهم بشكل كبير في تحسين عملية التفكير و التركيز بشكل أفضل
ثالثا : منح الشعور بالسعادة :
ان ممارسة اليوغا لمدة خمسة عشر دقيقة يوميا يساهم بشكل كبير في تحسين الحالة المزاجية
و من ثم فإن رياضة اليوغا تساعد في التخلص من الاكتئاب كما انها تمنح الشعور بالسعادة و الرضا
رابعا : فقدان الوزن :
حيث أن رياضة اليوغا تحسن معدل حرق الدهون و من ثم فإنها تلعب دوراََ هاماََ في عملية خسارة الوزن
خامساََ : تبعث في جسم الإنسان الطاقة اللازمة :
ان ممارسة رياضة اليوغا حتى و لو لبضع دقائق تلعب دوراََ هاماََ في اكساب الجسم الطاقة اللازمة
و من ثم فإنها تزيد الشعور بالحيوية لفترة طويلة
سادسا : التخلص من التوتر :
تبين ان رياضة اليوغا لها دور كبير في منح الاسترخاء و الراحة للجسم و من ثم فإنها مخفض ممتاز للتوتر
كما أن رياضة اليوغا تساهم في التخلص من
الارق
الفوائد الأخرى التي تتميز بها رياضة اليوغا :
تساعد اليوغا على العيش لفترة أطول
تحسن مرونة الجسم
تحسن اللياقة البدنية
المحافظة على ضغط الدم
تكافح العديد من الأمراض
تقوية المفاصل
تمنح جسم مرن و صحي
إزالة السموم من الجسم
مكافحة الشيخوخة
شد عضلات الجسم.
