فوائد و سعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة المتنوعة

فوائد و سعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة المتنوعة

فوائد و سعرات حرارية الموجودة في الأطعمة المتنوعة // السعرات الحرارية هي وحدة الطاقة // لنتعرف ماهي السعرات الحراية :

الجسم يحصل على الطاقة من الاكل لان جسم الانسان يحتاج الى طاقة // فالطاقة تاتي من الاغذية من جميع الأطعمة التي نتناولها

من خضار وفواكه ولحوم // فالسعرات الحرارية هي وحدة طاقة ونحن نحصل على هذه الطاقة عن طريق التغذية المتنوعة // ومن

المهم ان نعرف السعرات الحرارية من اجل ان نصل الى الهدف الذي هو يمكن ان يكون اما خسارة وزن او زيادة وزن او المحافظة على

الوزن // فإذا كان شخص يحرق 2500 سعرة حرارية في اليوم التفصيل يكون كالتالي : يوجد 10% من السعرات الحرارية تذهب بعملية

الهضم حسب طبيعة كل جسم // تحتاج الى نسية معينة من السعرات الحرارية وهذا يعتمد بشكل مباشر على نوعية الاكل الذي يتناوله

الشخص ويعود الى طبيعة الجسم ولها تأثير كبير // و 20% من السعرات الحرارية يفقدها الشخص بالعمل الرياضي الذي يقوم به اما 

سباحة او نادي او مشي و غيرها //  70% من السعرات الحرارية وهي الحزء الأكبر من السعرات الحرارية التي يتناولها الشخص تعود

إلى الوظائف الاساسية وهي الكبد والكلى والمخ وال 70 % من السعرات الحرارية هي الاساس في حياة الانسان والتي بدونها يبدأ

الانسان يضعف وقد يؤدي الى الموت // تابعوا معنا كل جديد على موقع بلاش