نصائح لمرضى فقر الدم
نصائح لمرضى فقر الدم , لذلك نعرض لكم اليوم
على موقعنا عروض بلاش ما عليكم سوى ان تترقبوا اجدد العروض التي سنقدمها لكم على موقعنا
عروض بلاش ضمن افضل السعار و اوفرها لاتفوتكم الفرصة.
يخشى المصابون بفقر الدم من الصيام في شهر رمضان المبارك لانهم لا يتناول الطعام في اغلب ساعات
اليوم وذلك قد يؤثر عكسيا على صحتها لكن هذا غير صحيح هناك اراء الاطباء كثيره فان من يعانون من
مشكله فقر الدم يمكنهم الصوم بامان لكن يجب ان يقوم بتعويض ذلك بتغذيه سليمه خلال فتره المغرب
حتى اذان الفجر وذلك بي الاكثار من شرب المياه والسوائل لامداد الجسم بالطاقه.
الغذاء الصحي في رمضان
فان الغذاء الرمضان الصحيح لاي شخص سواء كان مريضا او بصحه جيده هو اربع وجبات يوميا وليس وجبه فقط
تقسيم الوجبات
الوجبه الاولى
هي الفطور وتكون الوجبه الثانيه بعد المغرب وتقوم فقط من السوائل احداهما سكري
والاخر حساء دافئ وبعد ذلك بنصف ساعه يكون الفطار الرئيسي.
و الوجبه الثانيه
التي تتكون من ثلاثه مكونات اساسيه في حاجات الجسم وقد يمكن الاختيار بين الخبز والارز والمعكرونه
وكذلك المعجنات واخيرا يكون بين البروتينات واللحوم بمختلف انواعها وكذلك البقوليات وذلك لتعويض
خلايا الميته والنوع الاخير يكون من الفيتامينات والمعادن التي يمكن ان نحصل عليها في طبق السلطه
وقد اشاره ان فوائد تقسيم الوجبات الى اربع وجبات كثيره ومنها عدم تناول الطعام بن في الوجبه الرئيسيه
بعد اعداد المعده بالوجبه التمهيديه.
اما الوجبه الثالثه
هي متوسط زمنها بين الوجبه الثانيه والاخيره و كذلك يجب ان تكون فاكهه طازجه تحتوي على فيتامينات
للجسم ومن الممكن ان يحدث تبادل بينها و كما بين الحلويات من يوم الاخر.
اما الوجبه الرابعه
فهي تكون السحور وذلك يجب ان تتضمن الفول المدمس و ذلك لما يحتوي على قيمه اشباعية
مرتفعه تجعل الصائم يصمد لفترات طويله من الصيام دون ان يشعر بالجوع ويجب ان يتضمن
الفطور الاجبان والالبان المتخمره لانها تساعد على عمليه الهضم يمكن الاختيار بين الزبادي واللبن
واللبن الرايب و كذلك يمكن اضافه الكاكاو السحور لانه يساعد على عدم الشعور بالعطش في فترات طويله.
وكثير من الاطباء ينصحون بالاكثار من الكبده باي طريقه يفضلونها للطهي لانها من افضل الاطعمه
التي تعتبر حلا لفقر الدم والاكثار من تناول السلطات الخضراء لذلك التي تمد الجسم بالمعادن والفيتامينات
التي يحتاجها و ذلك الابتعاد عن تناول الفول المدمس خارج المنزل وكما يفضل طحينه في البيت.
