السحور في شهر رمضان

السحور في  شهر رمضان 

 السحور في شهر رمضان  :  بدايةها نحن في شهر رمضان المبارك فهو افضل الاشهر المباركة التي يتواصل بها المؤمن مع ربه ف اريد ان اتطرق بالحديث فيه عن فترة مهمة كثيرا وهي فترة السحور في رمضان الذي فيه فوائد عديدة للانسان كما ان له بعض الاضرار في حال في حال تناول الانسان فيه الغذاء الغير صحي فكيف يمكن ان تكون وجبة السحورفي شهر رمضان

 صحية و مفيدة !؟؟ بتناولنا الغذاء الصحي الذي يدعم الجسم بالطاقة اللازمة لصيام يوم خالي من التعب والارهاق من خلال عرضها لكم على موقعنا بلاش نت 

فوائد السحور

.1  اولا تساعد وجبة السحور على الحفاظ ععلى معدل نسبة سكر الدم
.2  بعد ذلك تدعم صحة الجهاز الهضمي وتحميه من الحرقة
.3  ثم تمد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة للصيام
.4وكذلك تحافظ على الوزن المثالي ددون زيادة في الوزن
.5 كما ان تناوله في وقت متاخر يساعد على الوقاية من الشعور بالعطش والجوع
.6  واخيرا تقيه من الصداع طول النهار

ما هي الاطعمة المثالية لوجبة السحور في شهر رمضان ؟؟؟

.1  بداية اللبن (الزبادي)
.2  وكذلك الفول فهو غني بالبروتين والالياف والمعادن
.3  كما ان الخضار والفاكهة تحتوي على نسبة عالية من الماء
.4 نهاية شرب الماء والسوائل والعصائر الطبيعية

اما الاطعمة الممنوعة لفترة السحور في شهر رمضان !!

.1 الحلويات لاحتوائها على السكريات بنسبة عالية
.2 الاطعمة الحالة لانها تسبب العطش مثل الفلفل الحار
.3 المخلل (الكبيس) لانه ايضا يسبب العطش
.4 الطعام الجاهز لانه يحتوي على كميات كبيرة من الدهون المشبعة

وفي النهاية يجب التذكير ان على الانسان القيام بالرياضة والمشي لمدة نصف ساعة على الاقل وختاما وهو الاهم ان الرسول صل الله عليه وسلم قد وصى به في حديثه حيث قال عليه افضل الصلاة والسلام  ( تسحروا فان في السحور بركة ) فصدق رسول الله صل الله عليه وسلم لان السحور اثبتت عنه الدراسات العلميه انه له فائدة كبيرة جدا لصحة الانسان.

واتمنى لكم صياما مقبولا وافطارا شهيا تابعونا احبائي ليصلكم كل جديد ومتنوع فاخبارنا لا تقتصر على الاخبار الثقافية او معلومات غذائية بل هي موسوعة ثقافية غذائية وخفايا عن معلومات يمكن ان يجهلها الانسان بسبب عدم التوسع في شرحها في الموسوعات العلمية ووسائل التواصل الاجتماعي اذا اعجبكم مقالنا يرجى ترك تعليق يبعث فينا الاثر ويشجعنا على الاستمرار وتواصلكم معنا يهمنا محبينا