السعرات الحرارية في الفراولة
السعرات الحرارية في الفراولة , لذلك نعرض لكم اليوم على موقعنا عروض بلاش ما عليكم سوى ان تترقبوا
اجدد العروض التي سنقدمها لكم على موقعنا عروض بلاش ضمن افضل الاسعار و اوفرها لاتفوتكم الفرصة.
الفراولة
كانت الفراوله في السابق من الماكولات التي لا ياكلها سوى الملوك فقد اصبحت اليوم متاحا للجميع فان
الفراوله الطازجه هي من فواكه فصل الربيع و كذلك هي غنيه بالعناصر الغذائيه ومضادات الاكسده فهي تحتوي
على اقل نسبه من السكر الطبيعي مقارنه في الفاكهه من الانواع الاخرى تتوفر الفاكهه في اكثر من 600 نوع
يختلف المضاف والحجم و كذلك الملبس لكنها تشترك في الشكل القلوب والمميزه باللغه الاحمر ويعود تاريخها الى
اكثر من 2000 سنه تزرع في جميع اجزاء العالم ويوجد مئات الانواع منها ويعود ذلك السبب الى تقنيات التهجين المخطط لها.
فوائد الفراوله لجسم الانسان
الحصول على الفيتامينات و كذلك المغذيات لذلك تعد الفراق مصدرا ممتازا اللي فيتامين سي وفيتامين k
ومضادات الاكسده فيعد الانثوسيانين الموجود في الفراوله مناقبه المركبات التي يرجع اليها اللون
الاحمر النابض بالحياه و كذلك هذا ما يميز هذه الفاكهه.
مضادات الالتهاب
كذلك تساعد الفراوله في الوقايه من امراض السرطان وامراض القلب و كذلك الالتهابات لاحتوائها على الفلافونيد
تقلل نسبه الكولسترول الضار
في دراسات علماء ايطاليون و كذلك اسبان ان تناول 23 شخص يتمتعون بصحه جيده من 500 جرام من الفراوله يوميا
لمده شهر و كذلك في نهايه الشهر انخفضت بشكل كبير من مستويات الكولسترول الضار وكذلك البروتين الدهني المنخفض
الكثافه و كذلك الدهون الثلاثيه ايضا فهو يساعد على تقليل الكوليسترول.
الشعور بالشبع
هناك تصريحات للجمعيه الالمانيه للتغذيه ان الفراوله تعد وجبه مثاليه حيث ان شعيراتها الحراريه
قليله وهي غنيه بالفيتامينات من ناحيه اخرى وان نسبه المياه فصل فيها الى تصميم بالمياه وبالتالي
تحتوي على 100 جرام منها 43 سعرا حراريا غنيه بالالياف الغذائيه المفيده لعمليه الهضم ويساعد الشعور
بالشبع لمده طويله فهو من الممكن ان يدخل في انظمة غذائية للاشخاص الذين يقومون بأتباع انظمة الريجيم
ومع ذلك يجب تناولة بكميات محدودة وعدم الاكثار منه
