السعرات الحرارية في المشروبات الغازية والعصائر الطبيعية
اقترب فصل الصيف وفيه يجب على الانسان الاكثار من تناول المشروبات والعصائر وذلك لحماية الجسم من الجفاف الذي يسببه الحر والشمس ولامداده بالسوائل اللازمة لاحتياجاته اليوميةولما تحتوبه العصائر الطبيعية على الفيتامينات والمعادن التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية وتساعده على تحمل مشقات العمل ومتاعبه .ولكن الاكثار منه يسبب مضاعفات عكسبة لما تحتويه بعض الانواع من المشروبات على السكريات والكافيين والسعرات الحرارية الزائدة التي تسبب في زيادة الوزن لذلك سنعرفكم في مقالنا التالي من عروض بلاش نت على بعض انواع المشروبات كمية السعرات الموجودة فيها ومن خلالها ستتمكن من التحكم في كمية المشروبات التي تتناولها
المشروبات الغازية وسعراتها الحرارية ومنها على سبيل المثال :
- 240 مل من بيبسي يحتوي على 100 سعرة رحارية .
- كوب واحد من سفن اب يحتوي على 90 سعرة حرارية .
- سبرايت يحتوي على 96 سعرة حرارية .
- كوب واحد 240 مل من كوكا كولا ، يحتوي على 97 سعرة حرارية .
- مشروب عنب غازي ، كوب واحد 240 مل ، يحتوي على 126 سعرة حرارية .
العصائر الطبيعية وسعراتها الحرارية ومنها على سبيل المثال :
- نصف كوب من عصير عنب علب يحتوي على 38 سعرة حرارية .
- كذلك عصير ليمون معلب ، ملعقة طعام تحتوي على 3 سعرات حرارية .
- عصير برتقال معلب تحتوي سعرات اكثر من الليمون والعنب فنصف كوب يحتوي على 52 سعرة حرارية .
- نصف كوب من عصير جريب فروت يحتوي على 58 سعرة حرارية .
- اما بالنسبة لعصير جريب فروت بدون سكر معلب ، نصف كوب يحتوي على 47 سعرة حرارية .
- كذلك عصير خوخ معلب يحتوي على 67 سعرة حرارية .
- بالاضافة الى ذلك عصير اناناس معلب ، نصف كوب يحتوي على 70 سعرة حرارية .
- كذلك نصف كوب من عصير الطماطم يحتوي على 21 سعرة حرارية .
- كذلك عصير جزر معلب ، نصف كوب يحتوي على 49 سعرة حرارية .
- عصير جوافة طازج ، كوب واحد يحتوي على 175 سعرة حرارية .
- كوب واحد من عصير المانجو يحتوي على 110 سعرة حرارية .
- وفي النهاية كوب واحد من عصير فيمتو يحتوي على 165 سعرة حرارية
