فوائد التوت الشامي

فوائد التوت الشامي

فوائد التوت الشامي

يعد التوت من الفواكه اللذيذة والمفيدة، وينمو على شكل أشجار كبيرة ذات أوراق عريضة. للتوت أنواع مختلفة منها التوت الأبيض، والتوت الأحمر أو البنفسجي أو ما يعرف بالتوت الشامي. يمتاز شجر التوت الأبيض بأنّ ثماره لونها أبيض، وزهرة التوت الأبيض لونها أصفر يميل إلى اللّن الأخضر، بينما أشجار التوت الشامي أو التوت الأسمر تكون أقل حجماً ولون ثمارها الناضجة أسود أو بنفسجي.

المساهمة في مقاومة مرض السرطان

بسبب غنى التوت الشامي بمضادات الأكسدة المتنوعة، وفيتامين ج ، وفيتامين أ ، فإن هذا قد يجعله يساعد في مقاومة السرطانات والخلايا السرطانية

تحسين الهضم

إن للتوت الشامي قدرة على تحسين عمليات الهضم وتسهيلها، وذلك بسبب غناه بالألياف الهامة.
تساعد الألياف على إضفاء الحجم اللازم على الفضلات للمساعدة على تحريكها في القناة الهضمية، ما يقلل من فرص الإصابة بالإمساك والمغص.

تقوية العظام

تحتوي ثمار التوت الشامي على كميات كبيرة جدا من المعادن اللازمة لتقوية العظام وتحسين صحتها، 
مثل: الحديد، والكالسيوم، والفسفور، والمغنيسيوم إضافة لفيتامين ك 

كما تساعد المعادن المذكورة على عكس تأثيرات الزمن على العظام وتداعيها وتعيدها قوية، كما أنها تحمي من أمراض العظام، 
مثل: هشاشة العظام

تنظيم مستويات السكر في الدم

قد يساعد تناول التوت الشامي بانتظام على منع حصول رفعة قوية في مستويات السكر في الدم بعد تناول الوجبات، 
لذلك يعد التوت الشامي مفيد لصحة مرضى السكري، لكن إن تم تناوله بكميات معتدلة.

تعزيز مناعة الجسم

يساعد فيتامين ج الموجود في التوت الشامي على تعزيز مناعة الجسم، وبالتالي حماية الجسم من العديد من الأمراض

محاذير الاستخدام

مرضى السكري:  فقد يقلل التوت الشامي من مستويات سكر الدم، لذلك فإنه يجب مراقبة مستويات السكر باستمرار لدى
الشخص المصاب بالسكري، كما أن هناك احتمالية لتغيير جرعات أدوية السكري

الذين سيخضعون لعمليات جراحية: فقد يتداخل استهلاك التوت الشامي مع التحكم في نسبة السكر في الدم أثناء العمليات 
الجراحية وبعدها، لِما له من تأثير في تقليل مستويات السكر الدم، ولذلك فإنه يجب التوقف عن تناوله قبل أسبوعين على 
الأقل من موعد الجراحة المقرر

المصابون بحساسية التوت الشامي: حيث إن المصابين بالحساسية تجاه التوت الشامي قد يكونون أيضاً مصابين بالحساسية تجاه التين

للمزيد من النصائح والأخبار والعروض الحصرية تابعوا موقعنا بلاش نت وشكرا لكم