فوائد الصيام والآثار الإيجابية لصحة الصائم
فوائد الصيام والآثار الإيجابية لصحة الصائم
الاثار الايجابية للصيام كثير على الجسم منها زيادة قوة الخلايا في التحمل والمقاومة. كما أن الجوع يمنع حدوث الالتهابات. فيما يلي نجمل لكم أهم فوائد الصوم.
- الكوليسترول وضغط الدم:
أثبتت دراسة أخيرة أن الصيام يؤثر أيضاً على مستوى الدهون ويؤدي إلى انخفاض نسبة الكوليسترولوضغط الدم .
وهذا يسهم في الحد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وغيرها من الأمراض.
- إزالة السموم من الجسم:
يفيد الصيام في استهلاك احتياطيات الدهون وينظف الجسم من السموم الضارة التي تتواجد في التراكمات الدهنية.
وهكذا يبدأ الجسم بالتخلص من السموم بشكل طبيعي نتيجة التغير الذي يطرأ على عمل الجهاز الهضمي على مدار الشهر،
كما ان عند الصوم تقل معالجة الكبد للكثير من المواد الغذائية الموجودة في الطعام، ما يتيح إلى تعافي الكبد،
وخاصة الكبد الدهني، المسؤل عن التخلص من السموم.
- حجم المعدة:
خلال الصوم تنكمش المعدة المتمددة من جديد، كما يتعافى الغشاء المخاطي،
تماماً كما هو الحال في الأمعاء أكبر عضو في جهاز المناعة. يغير الصوم أيضاً من انتشار الفلورا المعوية بشكل إيجابي.
- راحة للبنكرياس:
يريح الصوم البنكرياس، إذ يقل معدل إنتاجه للأنسولين. كما تصبح خلايا الجسم أكثر حساسية للأنسولين،
وهو ما ينعكس إيجاباً على صحة مرضى السكري .
- الصوم يقي من الخرف:
فهو يشجع على تجدد الخلايا العصبية، بالإضافة إلى ذلك فإن الامتناع عن تناول الطعام لأوقات معينة
يمكن أن يؤدي إلى تحسين الحالة المزاجية، كما أظهرت بعض الدراسات العلمية.
- العضلات:
كما قد تعتري البعض المخاوف من أن الصوم يقلل من حجم عضلات أجسامهم. لكن لا تقلق،
فإن هذا التراجع في حجمها أقل مما هو متوقع. كما أن الامتناع عن الطعام بشكل معتدل
والتمرين الرياضي البسيط يمكن أن يزيد من أداء عضلة القلب
- الدورة الدموية:
كذلك يقوي الصوم الدورة الدموية وعملية التمثيل الغذائي للأنسجة الدهنية، إذ تفتح الخلايا الدهنية،
خاصةً تلك الموجودة تحت الجلد والمعدة، أقفالها وتبدأ بالذوبان. إذ تتحول جزيئات الدهون إلى كيتونات عالية الطاقة أثناء الصوم.
