فوائد الموز
فوائد الموز, لذلك نعرض لكم اليوم على موقعنا عروض بلاش ما عليكم سوى ان تترقبوا اجدد العروض التي
سنقدمها لكم على موقعنا عروض بلاش ضمن افضل الاسعار و اوفرها لاتفوتكم الفرصة.
الموز
يعتبر الموز (Banana) من الفواكه التي تؤكل وحدها أو يتم إدخالها في العصائر لإعطاء القوام السميك للعصير،
كذلك يدخل الموز في صناعة الحلويات والعديد من الأطباق و كذلك يعتبر من الأغذية الرئيسية في العديد من البلدان،
فوائد الموز
فوائد عديدة، حيث يعد من أفضل المصادر الطبيعية للطاقة و كذلك السكريات البسيطة و كما المعادن
المهمة لجسم الإنسان، وهي تشمل فوائد الموز :
1- غني بالسعرات الحرارية
كما يعتبر من فوائد الموز أنه من الفواكه الغنية بالسعرات الحرارية، حيث أن 100 غرام منه تحتوي
تقريبًا على 89 سعرة حرارية، بالإضافة إلى غناه بمضادات الأكسدة (Antioxidants) و كذلك
الفيتامينات والمعادن الضرورية لجسم الإنسان.
2- يمد بالطاقة
لب الموز الطري هو سهل الهضم بسبب احتوائه على سكريات بسيطة سهلة و كذلك سريعة الامتصاص بالجسم
مثل السكروز والفركتوز (Fructose)، وبهذا يعد الموز من الأغذية المشهورة للرياضيين و كذلك التي تمدهم
بالطاقة السريعة والتي يحتاجونها أثناء التمارين وفي المبارايات الرياضية المختلفة.
3- الوقاية من المشاكل الهضمية
كما انه يحتوي الموز على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان مثل؛ البكتين (Pectin)، حيث أن استهلاك 100 غرام
من الموز يمد الإنسان بما يقارب 7% من نسبة الألياف التي ينصح بتناولها يوميًا، و كذلك بهذا يكون سببًا في
تسهيل حركة الأمعاء والوقاية من المشاكل الهضمية والعديد من الأمراض المزمنة.
4- الوقاية من الإمساك
إن إحتواء الموز على الألياف القابلة للذوبان،كذلك بنسبة عالية وخاصة البكتين، ونسبة عالية من الماء حيث أن 75 % من كتلته هي عبارة عن ماء، يجعله يساهم فيتسهيل حركة الأمعاء والهضم في الجسم.
5. تقوية جهاز المناعة
كما انه يساهم الموز في الوقاية من العديد من الأمراض وفي تقوية جهاز المناعة، و كذلك هذا من أهم فوائد الموز، و ذلك باحتوائه على مضادات الأكسدة و خاصة الكاروتين و فلافينويدز وفيتامين ج (Vitamin C) و كما تعتبر المهمة جدًا في تقوية جهاز المناعة والوقاية من العديد من الأمراض والسرطانات ومحاربة الشيخوخة.
فوائد الموز
