فوائد شرب الماء على الجسم
ماهي فوائد شرب الماء على الجسم يعتبر شرب الماء ضرورياً للحفاظ على جسم سليم ومليء بالطاقة.
تعرف على أهمها من خلال مقالنا على موقعنا بلاش نت التالي
-
المساعدة على ترطيب الجسم :
من المعروف أن الماء هو أفضل وسائل ترطيب الجسم الطبيعية حيث يتم يتم ترطيب الجسم من خلال الحصول الجسم على الكمية الكافية من الماء لأداء وظائفه بشكل سليم، -
تحسين وظائف الدماغ :
إذ يمكن أن يؤثر الجفاف الخفيف أو فقدان السوائل بشكل سلبي في طريقة عمل الدماغ، كما يمكن أن يؤدي عدم شرب الكمية الكافية من الماء إلى سوء المزاج، وضعف التركيز، والذاكرة، والشعور بالقلق والإعياء، و التعرض للصداع , لذلك يحافظ ترطيب الجسم على صحة الدماغ وعمله بالشكل السليم -
تنظيم درجة حرارة الجسم :
عندما يسخن الجسم يخرج الماء على شكل عرق على سطح الجلد فيبرد الجسم، -
تحسين مرونة المفاصل :
تحتوي الغضاريف الموجودة في المفاصل وأقراص العمود الفقري على ما يقارب 79% من الماء، ويمكن أن يؤدي الجفاف إلى انخفاض قدرة امتصاص المفاصل للصدمات على المدى الطويل، -
إتاحة العناصر الغذائية للجسم :
إن توفر الكمية الكافية من الماء في الجسم يجعلها قادرة على إيصال العناصر الغذائية إلى أجزاء الجسم المختلفة، وتلبية احتياجاتها. حيث ان العديد من العناصر الغذائية الأساسية كالمعادن تذوب في الماء، -
تخفيف انتفاخ البطن:
يعدّ انتفاخ البطن حالة صحية غير مريحة، عادة ما تنجم عن سوء في الهضم، أو زيادة تناول الصوديوم، ويعتقد الكثير من الأشخاص أنه يجب تجنب شرب كميات جيدة من الماء عند الإصابة بالانتفاخ، ولكن هذا الاعتقاد غير صحيح، وذلك لأن الماء علاج طبيعي للمساعدة على تقليل الانتفاخ، -
تحسين عملية الهضم :
يجب شرب الكمية الكافية من الماء للحفاظ على سلامة عملية الهضم ، كما يزيد خطر الإصابة بالإمساك نتيجة عدم استهلاك الكميات الكافية من الماء، وذلك لأن الماء المستهلك خلال اليوم يرتبط بالألياف القابلة للذوبان في الأمعاء الغليظة، مما يساعد على زيادة حجم البراز، وتقليل وقت مكوثه في الأمعاء، وتسهيل تخلص الجسم من الفضلات -
تحسين المزاج :
يمكن أن يسبب الجفاف زيادة سرعة الانفعال، وانخفاض الشعور بالراحة ، الأمر الذي قد يؤثر بشكل سلبي في المزاج . -
المساعدة على فقدان الوزن:
وجود ارتباط بين زيادة شرب الماء وخسارة الوزن والدهون بمرور الوقت
