ما هي أهم فوائد التوت على صحة الإنسان؟. تعتبر فاكهة التوت من الفواكه المفضلة لدى عدد كبير من الناس، على الرغم من عدم انتشارها بشكل كبير. إلا أن طعمه اللذيذ وفوائد الكثيرة، جعلت الكثير من الأشخاص يبحثون عنه في كل مكان.
وفي الآونة الأخيرة أثبتت العديد من الأبحاث الطبية الفوائد العديدة لفاكهة التوت، سواء للبشرة والشعر والقلب وجميع أعضاء الجسم. وسنعرفكم في مقالنا هذا من موقع بلاش.نت على أهم فوائد التوت.
ما هي أهم فوائد التوت على صحة الإنسان؟
يعتبر شجر التوت من الأشجار المثمرة التي يتناول الإنسان ثمارها للفائدة، وتتّخذ دودة القز من ورقة التوت موطناً لها. يحتوي التوت على قيمة غذائية عالية، وفيما يلي أهم هذه الفوائد:
- يمنح جسم المرأة الحامل الحماية من الالتهابات في جسمها بفعل مادة الأنثوسيانين المضادّة للأكسدة، كما يحفّز حدوث حمل سليم.
- وكذلك، يصلح خلايا الجلد التالفة في البشرة.
- كما يقلل التوت من فرصة ظهور التجاعيد وعلامات و دلائل الشيخوخة كونه مصدراً غنياً بفيتامينات (ج، ب، و، هـ، والمنغنيز).
- فضلاً عن أنه يغذّي الشعر ويقوّيه بفعل ما يحتويه من أحماض أمينية ومعادن الزنك والنحاس والحديد والكالسيوم والسيلينيوم.
- كذلك يقوّي الرغبة الجنسية لدى الجنسين.
- إضافة إلى أنه يمد جسم مريض السكري بسكر الفركتوز ليصبح نظامه الغذائي معتدلاً.
- وكذلك، يخلّص البشرة من حب الشباب، وذلك باستخدامه كقناع و ماسك للوجه، ثم غسله بالماء الفاتر.
- كما يمكن أن يساعد في تسكين آلام الأسنان من خلال الغرغرة بشرابه، فضلاً عن أنه يعالج بحة الصوت والتهاب اللوزتين.
- علاوة على ذلك، يستخدم عصيره كمعالج لفقر الدم، وينشط الكبد. يفتح عصير التوت الطبيعي الشهية.
- و أيضا، يستخدم كخافض للحرارة.
- يروي العطش ويليّن ويطهر الحلق.
القيمة الغذائية للتوت مع بعض أهم استخداماته
كشفت وزارة الزراعة الأمريكيّة عن القيمة الغذائية التي يحتوي عليها كل 148 غراماً من التوت على ما يلي:
- يحتوي على 84 سعرٍ حراري.
- كما تبلغ نسبة الدهون فيه 0.49.
- وكذلك تشكّل الكربوهيدرات ما نسبته 21.45.
- و تبلغ الألياف 3.6.
- فضلاً عن أنه يحتوي على سكر بنحو 14.74.
- وأخيراً، تبلغ نسبة البروتينات 1.10.
كما ينصح الأطباء بطبخ ثمار التوت في الحليب أو الماؤ، لصنع شراب ملطف لمرضى الحمى القرمزية والجدري والحصبة. كما أن هذا الشراب مفيد في حالات الامراض التي تصيب الجهازي التنفسي والمسالك التنفسية. وكذلك تستخدم بعض شركات الأدوية التوت بشكل كبير بهدف تحسين طعم الدواء وتلوينه.
وللتوت العديد من الفوائد للبشرة، فهو يستخدم لعلاج حب الشباب، وكمطهر للبشرة ولإزالة الجلد الميت، حيث يقوم البعض بهرس ثمار التوت ويتم وضعها على الوجه لمدة 20 دقيقة على هيئة قناع، ثم يزال هذا القناع بالماء الفاتر أو بماء الورد، وكما ينصح خبراء التجميل بصناعة هذا القناع مرتين أسبوعياً.
كما أن تناول كوب واحد من عصير التوت يوميا، يحمي الشخص من الإصابة بحصوات الكلى. وكذلك يقبل الكثير من الناس على تناول شراب التوت اللذيذ باردا، لما يتمتع به من طعم لذيذ ومنعش، وقدرته على الانتهاء والتخلص من شعور الجفاف والعطش الذي غالبا ما يصيب الأفراد مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف.
ويستخدم التوت من أجل التغلّب على أزمات الربو، حيث يتم غليه بماء ويشرب. كما أثبتت ابحاث عالمية التوت البري يستطيع ان يساعد في حماية الدماغ من من الضمور العصبي.
ولمعرفة آخر أخبار العروض والتخفيضات في المملكة
