القيمة الغذائية الموجودة في المعكرونة بالبشاميل طريقه تحضيرها ومكوناتها
القيمة الغذائية الموجودة في المعكرونة بالبشاميل طريقه تحضيرها ومكوناتها يقدم لكم يوميا
موقع بلاش نت اهم وأخر الأخبار الحصرية تجدونها على موقعنا بلاش نت
المعكرونة بالبشاميل مكوناتها وطريقة تحضيرها
تحتوي على نسبه عاليه من الدهون والبروتينات وكذلك على نسبه كبيره من الدهون المشبعه بينما للمعادن والنشويات
نصيب ايضا للوجود فيها فهي تعتبر من الاكلات الغنيه بالبروتين الذي يوجد فيه 50 غرام من الالياف الغذائيه وتحتوي على
4 جرام من الصوديوم و 240 مل جرام من الدهون وتحتوي على 250 ملي جرام من الكولسترول لذلك تعتبر السعرات الحراريه
فيها ثبتها مرتفع قليلا الا ان هذه الاكله لديها محبه كثيرون لانها تحتوي على العديد من المكونات القيم الغذائيه العاليه الموجوده
فيها حيث بامكاننا ان نقلل كميه الدهون لكي تنخفض كميه السعرات الحراريه الموجوده فيها.
مكونات المعكرونه بالبشاميل
صدرين دجاج مسلوق ومنتف معكرونه مسلوقه بالماء والملح والزيت القليل من البصل البعض من الفلفل الرومي
مقطع مكعبات صغيره بالاضافه الى الجزر المبشور معلقه ملح او حسب الرغبه و فلفل حسب الرغبه معلقه صغيره
ملح بهارات مشكله.
طريقة تحضير المعكرونة بالبشاميل
قومي بتقطيع صدور الدجاج الى مربعات واغسليه بالماء والخل وضعيه جانبا لمده خمس دقائق كذلك ثم اضيفيه الى المعكرونه
مع مكعب ماجي ثلاث معالق من الدقيق علبه واحده من القشطه نصف علبه من الجبنه معلقه من الفلفل الاسود وكيف
تغير من جبنه الموزاريلا قومي بحمص البصل مع الدجاج و كذلك ثم اضيفي عليه الفلفل والجزر والبهارات والملح والفلفل الاسود
وبعد ذلك قوم بحمص معجون الطماطم واضيفي اليه الجاج بينما قومي بوضعهم على نار هادئه لمده عشر دقائق الخطوه التاليه
قومي باضافه المعكرونه في صينيه غير قابلة الالتصاق وقومي بخلط البشاميل في وعاء جانبي خطوات البشاميل ربع
اصبع زبده مع معلقتين دقيق نحركها ومن ثم نضيف الحليب بالتدريج حتى تحصلي على قوام صلب قليلا اضيفي الملح
والفلفل على البشاميل ثم اسكبي البشاميل فوق المعكرونه وضعي فوقها جبنه الموزريلا على الوجه
و ادخليها الى الفرن لمده 15 دقيقه وبعد تصبح جاهزه.
