شوربة الخضار المكونات وطريقة التحضير

شوربة الخضار المكونات وطريقة التحضير

شوربة الخضار المكونات وطريقة التحضير , يقدم لكم يوميا موقع بلاش نت  اهم وأخر الأخبار الحصرية تجدونها

على موقعنا بلاش نت  اليوم تابعوا عروضنا المميزة الحصرية .

شوربة الخضار

شوربه الخضار بخطوات بسيطه وسهله فهي من اشهى الاطباق والاطعمه المفيده لصحه الانسان

لانها تحتوى على العديد من الخضروات الغنيه بالمعادن والفيتامينات التي تساعد على الحفاظ على

صحه الجسم ومن الممكن ان تكون وجبه اساسيه في احد الانظمه الغذائيه التي يتبعها الاشخاص لفقدان الوزن.

مكونات شوربه الخضار

كوب فاصوليا خضراء 1 كوب من البازيلا بالاضافه الي حبه بطاطا متوسطه مقطعه مكعبات كذلك حبه جزر

بحجم كبير مقطعه مكعبات متساويه بحجم قطع البطاطا اربع حبات من الكوسا مقطعه شرائح دائريه بالاضافه

الى 2 حبه من الطماطم حجم وسط مقطعه الى مكعبات متوسطه ذلك حبه بصل متوسطه مفرومه 2 حبه من

الثوم المفروم معلقه من البهارات كذلك معلقه من فلفل اسود معلقه صغيره كمون بالاضافه الى شوربه

الدجاج او شوربه لحم ويمكن استبدالها بمرق الدجاج ماجي بالاضافه الى 2 معلقه من زيت الزيتون وكذلك الملح حسب الرغبه.

طريقه تحضير شوربه الخضار

قومي باحضار وعاء الطبخ وضعي بداخله معلقتين من زيت الزيتون بعد ذلك اضيفي البصل المفروم ونقلبه

جيدا حتى يذبل ويتغير لونه بعد ذلك اقوم باضافه الثوم اقوم بتقليبه ايضا حتى يتم تحميره ومن ثم ضعي

مكعبات البطاطا والجزر وقومي بتقليبها قليلا مع البصل والثوم بعد ذلك قومي باضافه الفاصوليا الخضراء

والبازيلاء والطماطم والكوسا وابداعي المزيج السابق على نار متوسطه لمده 7 دقائق مع تقليب كل قليل

بعد ذلك قومي باضافه البهارات والملح والفلفل والكمون الى المزيج وقلبها قليلا ومن ثم اضيفي شوربه

في المقدار المناسب او مكعب مرقه الدجاج من ماجي مع الماء حسب الرغبه بعد ذلك ضعي الشوربه على

نار هادئه لمده 15 دقيقه حتى يتم نضج المكونات مع بعضها البعض وقدميها ساخنه.

فوائد شوربه الخضار للجسم

تعد من افضل انواع الشوربات والاكلات الغنيه بالفيتامينات و العناصر الغذائيه الهام لصحه الجسم لذلك

احتوائها على الخضروات المتنوعه التي تعزز صحه الجهاز المناعي ومقاومه الامراض والاوبئه والفيروسات

المختلفه فان تناول شوربه الخضار ممكن ان يساعد على انقاص الوزن اذا اعتبرناها طبق رئيسي وذلك الى

وجود فيها نسبه منخفضه من الدهون والسعرات الحراريه لذلك فهي تعمل على حد الوزن والتخلص من

الدهون المتراكمه كما انها تعتبر الاكلات التي تعزز الهضم فهي تساعد الالياف الصحيه في الخضروات في

تحسين حركه الامعاء وتسهيل الانتصاب السليم العناصر الغذائيه وكذلك تكون عنصر اساسي في تسهيل

عمليه الهضم ممكن ان يتم تناولها قبل الوجبه الرئيسيه التي تساعد على هضم الاطعمه.